おとなの養生訓

著者名：當瀬規嗣

中西出版（2021/02発売）

• ISBN：9784891153847

内容説明

「長生きできるかな？」「生活習慣病困っちゃう…」
健康維持は、万人の関心の的！
人体の働き、しくみを解明する生理学から、わかりやすく“日々の健康維持方法”をご紹介！
HBC北海道放送『今日ドキッ！』にも出演している札幌医科大学の當瀬教授が、健康維持の方法や考え方を、生理学に基づく体のしくみに則して紹介。
「お酒」や「食」の話題を通した軽妙な語り口のなかに、生活習慣の偏りを積み重ねてしまわないためのちょっとした心がけなど、参考になる「知恵」が詰まっています。
※本書は北海道建設新聞の紙面上で、2012年7月から連載されている「おとなの養生訓」をまとめたものです。69話を抜粋し、加筆・修正の上、再編集しました。

目次

はじめに
第1章　知れば知るほど楽しくなる「お酒」
第2章　「食」べ方ひとつで変わること
第3章　ちょっとした心がけで「健康」はキープできる
第4章　今日から意識する「生活習慣」
第5章　人生を豊かにするための「知恵」
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[muny]

汗からはデトックスできない、アルコールは抜けない。風邪は酒でアルコール消毒できない。一般に言われていることは実は根拠の無いことが多いということがわかる。

2022/05/14