一生推したい！私たち、ゆる健康はじめてみた

著者名：劇団雌猫/石原新菜

主婦の友社（書籍）（2021/02発売）

• ISBN：9784074441228

内容説明

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「体が資本」なオタク女子たちが、元気にオタ活していくための「ゆる健康法」を教えます。

これから先、今のオタ活を続けられますか？
一生オタクしていくために必要なもの、それは「健康」。

「体が資本」なオタク女子たちが、元気に浪費していくための「ゆる健康」とは何かを劇団雌猫が考えていきます。
プチ不調を告白する匿名エッセイに加え、800人以上が答えた健康意識調査（アンケート）まで、オタク女子たちの健康事情を大収録！

私たちのリアルな悩みに答えるアドバイスがぎゅーっと詰まっています。『浪費図鑑』の劇団雌猫による、世界でいちばんやさしい健康読本です。


劇団雌猫（ゲキダンメスネコ）：平成元年生まれのオタク女４人組（もぐもぐ、ひらりさ、かん、ユッケ）。2016年に発行した同人誌『悪友vol.1』が話題に。のちに『浪費図鑑』（小学館）として書籍化。『一生楽しく浪費するためのお金の話』（イースト・プレス）、『本業はオタクです。シュミも楽しむあの人の仕事術』など、編著書は多数。現在は、主催イベントや連載など活動を広げながら、それぞれのオタ活を楽しんでいる。

石原　新菜（イシハラニイナ）：医師・イシハラクリニック副院長
1980年長崎県生まれ。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。著書は『病気にならない蒸し生姜健康法』や、『やせる、不調が消える　読む冷えとり』など30冊を超える。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

30代に突入した女子達の未病にどうやって対抗するか。気になったのは、天気頭痛の原因とその対処法。体の冷えと、体に水が溜まるのが原因。そのために運動で筋肉をつけ汗をかくべし。やはり運動…。ここではスクワットとウォーキングが推奨されていました。あとは24時間腹巻。体水分のコントロールはやはりこれが唯一の解消法なのでしょうか。「30歳、35歳、40歳、と階段で一気にくる」←はい、来ました。もう徹夜は無理です。（笑）そしてきっと「50歳、60歳で一気にくる」んでしょうねぇ。

2024/07/08

[納豆まめ子]

リンゴとにんじんのジュースとウィンナーとミニトマトのお味噌汁が気になる！いつか試してみたい。あとは、毎日腹巻きね！下腹部は1番冷やしたくない！あと足先。

2021/10/01

[アノニマス]

「ゆる健康」なわりに結構がっつりやらなきゃいけないみたいだしこれは無理だなと諦めかけた終盤に劇団雌猫の皆さんがそれぞれ少しずつ健康法に取り組まれたレポが掲載されていて自分にも出来るかもしれない気がしてきた。「『何もしてないヤバい』って焦りから『でもまあ、これはできてる』に変わるのって、ずいぶん気持ちが前向きになる」のは分かる。あんさんぶるトレーニングを再開しようと思う。

2024/07/14

[忍]

ゆる健康とタイトルにあるだけあって、内容は健康に興味を持ち始めたばかりの人も向けだと思った。 健康だけに時間を使うわけにはいかないので、これくらいがちょうどいいかもしれない。 体力作りと体を冷やしすぎないように気をつける。

2022/03/28

[忍]

20代でも疲れやすい人、そうでない人の違いに普段の運動量の違いがあると思うので、しっかりと筋肉を着けていきたい。 自分より若くても疲れやすい人は筋肉が少ないと思うので、まだ自分が衰えを感じてないのは運動習慣のおかげかと思う。 時分にトレーニング習慣をつけさせてくれた職場の先輩、後輩に感謝します。

2021/02/18