４週間で誰でも寝つきがよくなる 最速入眠プログラム

著者名：マイケル・モズリー【著者】/井上麻衣【訳者】

ＣＥメディアハウス（2021/02発売）

• ISBN：9784484211015

内容説明

「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。

医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが
世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と
食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、
うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり！


「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。