人生が変わる！かのまん整形級ダイエット

著者名：かのまん/京角省吾/大和田潔

永岡書店（2021/01発売）

• ISBN：9784522438572

内容説明

Twitterで大人気のダイエッターかのまんさんの、健康的に見た目を変えるダイエット方法が初の書籍化。ダイエットレシピも日々の筋トレも、一生使えるダイエットのノウハウが満載です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みち]

この本を読んで、痩せるかどうかはおいといて、鶏胸肉の美味しいレシピがずんと増えた。ちょっと地道に頑張ろうかと思った。

2021/09/24

[Yuka]

5月にダイエットを意識した時に買ったのだけど、食べるものだけダイエットの方に走り健康診断で目の当たりにした体重にショックを受けました。見過ごしたらもう後戻りできない気がしてこちらの本を。 著者も大の運動嫌い。私も大嫌い。でも運動せずに痩せるわけはなく「覚悟を決めろ」と一刀両断！私に足りなかったのは覚悟だった🤣 早速あすけんをダウンロードしてPFCダイエット。数値の管理しながらメニュー決めるのは難しいのでレシピを参考に。しっかり亀コーストレーニングも。続けるのが難しいけどとりあえず覚悟を決めて頑張る！

2023/08/20

[なすび]

レシピを参考に、ダイエット中でもおやつやスイーツを楽しみたい！

2024/11/05

[カ ツ ジ バ ナ レ]

発売された瞬間に買った本。2年経つわけだけど何度も読んで、鶏胸肉レシピとサイリウム(食物繊維)はもう定番化している。再読して、最後のページの「ボディメイクを頑張る女性(奥様・彼女)と共に過ごすパートナーの方へ」宛のメッセージで涙ぐんでしまった。恥ずかしいんですよね、自分の努力してる姿を見せるのが。いつまでも変わらないのに無駄に頑張ってて滑稽だろうなって、自分がまずそう思っちゃってる。それに対してのメッセージ。かのまんはツイッターでもインスタでも本でも、寄り添ってくれようとする温かい気持ちが伝わってくる。

2023/01/04

[シュウヘイ]

鶏肉のレシピが充実 鶏中華がゆ　フワ焼き　は常備食にしてアレンジしやすそう

2021/12/12