ディスカヴァーebook選書 感情的な人に負けない本

著者名：和田秀樹【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2021/02発売）

• ISBN：9784860815691

内容説明

仕事でも日常生活でも、人との関係は「感情」がつきものです。
常に心地よい気持ちで人とつきあっていられるのならいいのですが、相手がいつも不機嫌で、
自分に対して感情的に振る舞う、あるいは怒りを帯びて感情的に攻め寄ってくるという場合もあります。
こちらとしては一方的に「感情攻撃」をされるという感じで、相手の状態は
自分の理解を超えている場合すらあります。
そういう相手にも日々対応しなければならないという現実的に逃げられない状態が続くと、
一方的に自分の感情は害され、抑圧され、怒りはたまってきます。
それが進むとうつ状態にすらなります。
「感情攻撃」をする相手に対応するにはどうしたらいいか。
自分の精神状態がむやみに害されずにすむにはどうしたらいいか。
その方法を精神科医の和田秀樹先生がアドバイスしたのが、本書です。
相手の不愉快な精神状態にのみこまれない方法、ひきずられない方法、
自分の心を落ち着かせる方法を、日常よくあるシチュエーションから提案します。
いつも機嫌よく日常をすごせるようになるために、
「感情攻撃をする人」から自分の心身を守る対処法です。
●わけのわからない人から身を守ろう
●「ムッとしても顔に出さない」練習
●何をいわれても「いい返さない」という作戦
●相手の怒りから身をかわす法
●日常生活に応用できる「感情トレーニング」
●人は「悪いほうへ悪いほうへ」と考えるクセがある
●心を落ち着かせるコツ「何事もシンプルに考える」
●「イヤなことはすぐ忘れる」生き方
●「トラブル、クレームを避ける」賢い対応と話術
●いつもリラックスでいこう
◎本書は小社より出版された『感情トレーニング』を改題し、再編集した新版です。（※本書は2018/4/25に発売し、2021/2/1に電子化をいたしました）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[美月０２１７]

実は今の上司（男性）がこのタイプ・・お忙しくなるとこうなっちゃうようで・・被害者多し・・そんな中なかなか笑って・・は難しい私。挨拶と仕事以外は関わらないというスタンスで居ますが、私も顔に出ちゃうタイプ・・気をつけよう（笑）この本サクサク読めました・・実践は難しいところあるけどね

2018/07/05

[uD]

和田秀樹さんの本は3冊目かな？ この著者の本は、心理学だけでなく脳科学的な観点からも書かれているので個人的にはとても読みやすいです。 田村耕太郎さんの『頭に来ても…』と似たような内容でした。 理不尽なことで執拗に攻撃してくる人は、心理学的に言うと“認知の歪み”というものを持っているそうです。 「すごい言いがかりだな！」と言って、感心してみるというのは、なんだか楽しそうなので機会があれば実践してみたいです！もちろん心の中で…笑

2018/05/31

[calicalikoume]

本に出てくる程感情的な人には出会った事はないですが仕事場では心柔らかく穏やかに有りたいと思います。

2018/05/19

[晴れ女のMoeco]

感情的な人は、「悪感情を相手にぶつけない」というマナーができない人。こっちが悟りを開いて理解してあげなくてもいい、とにかく同じ土俵に乗らないこと。腹の中で笑っていろ、「消えるのはこの人」と思いつつ、自分は冷静でいろ…。 あれ、自分の感情コントロールについても色々アドバイスがあるぞ。 「感情的な人に負けない本」と書いてあるけれど、究極は「感情的な人に感情的になってしまう自分に負けない本」なのだなぁ。 手元において読み返したい本だ。

2021/07/04

[ねこま]

例としてあげられているような「感情的な人」が自分の周りにいる人たちとぴったりあってて、とても参考になった。ずっとこの本を持ち歩いて実践してみたいと思ったくらいだし、今までの自分の思考を恥じた。

2020/12/09