コミックエッセイ 筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ

著者名：たかツキなほり【著者】/鈴木孝佳【監修】

KADOKAWA（2021/01発売）

• ISBN：9784046800251

内容説明

【この本は、こんな方にオススメ！】
★筋トレの効果が出なくて悩んでいる
★猫背・反り腰・O脚など、悪い姿勢を改善したい
★肩こり・首こり・腰痛など、カラダに不調を抱えている
★ハードな運動は苦手だけどカラダを動かしたい
★短い時間で手軽に効果を得たい

ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない・・・。
こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

その原因は「悪い姿勢」かもしれません。
反り腰、猫背、巻き肩、O脚など・・・。現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。
そんな悪い姿勢のままで筋トレをしても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、
さいあくの場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながったりと逆効果！

本書ではそんな悪い姿勢に悩み、何度も筋トレにざせつしていた著者が姿勢の専門家・鈴木孝佳さんに出会い、姿勢改善に励んでいく姿を描きます。
誰でもできるラクできもちいい～ストレッチ＆エクササイズを27個厳選！
肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています。

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！
筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

絵を見ているだけでも伸びている部位がめちゃくちゃ気持ちが良さそうでした。私も毎朝ストレッチをしているので、大体が同じようなポーズでしたが、首のストレッチは、目を動かす筋肉を緩めるというポーズの分をやってみようと思います。

2021/02/14

[りんご]

ストレッチざせつおばさんができあがりました。いやいやいや、筋トレしてますんで！ここ半年くらいはお金を払って筋トレをしてますんで！挫折してませんから。　そして私は体が歪んでて硬いことがよくわかる本でした。反り腰治したいのは間違いないんですよ。

2024/05/17

[ペルー]

返却日が来てしまいさらっと眺める。イラストが大きくて分かりやすいです。また読みたい気がします。

2025/08/12

[鷺@みんさー]

「痩せたくて筋トレ頑張ってるのに、無茶苦茶しんどいし、なんかあちこち痛いし、なのに結局ほとんど痩せないし。なんで！？」って人向けの、「そもそもまずはちゃんとしたストレッチから」本。呼吸法に始まり、ベッドの上やテレビを見ながらでもできる、ゆるストレッチの数々、最後はそこそこ負荷のあるものや、基本の筋トレまで。意識する筋肉の解説など丁寧で、間にあるマンガは、「デスクワークで働く女性が、気長に地道にやってみたら、こんな風になれた」を、具体的に「仕事の空き時間にこれとこれ」「家事の合間に」とか可愛い絵柄でよき。

2023/08/21

[tow]

とにかく伸ばす。

2021/09/10