フィッシャーマン式 筋トレ以前の筋肉の常識

著者名：フィッシャーマン【著者】

朝日新聞出版（2021/01発売）

• ISBN：9784023319257

内容説明

Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[竹城 俊之介]

これは良書。筋トレをこれから始める人、初～中級者でやり方に迷いがある人にオススメ。 フィッシャーマンさんの勧める方法は、①長年に渡ってボディビルダーに検証された方法　②根拠・エビデンスのしっかりした方法　③自分でやって効果があった方法　等を土台にしているので、非常に信頼感が強い。「〇〇だけやれば痩せる」的な奇策感が無いのがイイ。そしてダイエットに最も大切なことは「カロリー収支」と言い切っているのもイイ。 王道で信頼感のある内容だけに、表紙から漂う怪しさが勿体ないｗ　色んな人に読んで欲しい正統派の一冊です。

2022/09/18

[bookreviews]

仕事と筋トレには多くの共通点があることがわかります。正しいやり方で、継続的に、負荷を上げながら努力することの重要性や、仕事でのメンターの存在≒筋トレでのパーソナルトレーナーの有効性は、本当に似ています。 https://bookreviews.hatenadiary.com/entry/fisherman

2023/06/23

[チャー]

体を鍛えることを意識する際に基礎知識として知っておくと良いことが多数記されている。健康維持の目的で筋トレの必要性は日々感じるがいざ始めてもなかなか続かない。本書の前半部分には続けるためのモチベーション上昇の内容が記載されており、動き始めるための良い刺激となる。筋トレにはサプリや食事のタイミングよりも、運動を習慣化させることと正しいフォームを身につけて適切な荷重を効果的な回数続けることのほうが重要。初心者は48～72時間の間隔で週に2～３回のトレーニングが効果的とのこと。筋肉痛は怪我の一歩手前のようだ。

2021/07/25

[みき]

ジム通い2ヶ月目で読んでみました。最初にパーソナルトレーナーさんからいただいたメニューに少し物足りさを感じていたのですが更に負荷を上げるべきかの基準などが分かりやすく提示されており非常にタメになりました。筋トレの効果か分かりませんがロードバイクのパフォーマンスも上がっておりなかなかいい感じです！

2021/05/05

[かんたろー]

なるほど。ただ闇雲にやるより理論なノウハウを知っていて初めて効果的なトレーニングができる。これは知っておいて損はないな。

2022/09/01