不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

著者名：鈴木祐【著】

かんき出版（2021/02発売）

• ISBN：9784761275303

内容説明

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦

肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明

「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。

加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は痴呆のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。

具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。

これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。

そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[lily]

論文マニアによる善い身体についての総論。天才ほどよく休む。脳機能をシャープに保つにはウォーキング40分。脂肪摂取量は体重×0.5ｇ。目標への努力の精神的緊張感は若返るストレス。カロリーの質が高い食品のトップはほうれん草、ブロッコリー、キャベツなどの低糖質な野菜。野菜効果は800ｇで最大化。プロテインは食欲を減らす。寝室の理想温度は18.3度。タンパク質、食物繊維摂取で快眠体質。人生に意味を感じている人ほど睡眠の質が高い。敏感肌にはCeraVe。レセプターが少ない体質の人はランナーズハイが体験できない。

2021/03/17

[kou]

参考になる情報が満載で濃い内容だった。ルワンダ虐殺で、被害者にポジティブな変化が見られた事例は、意外すぎて衝撃だった。

2021/04/30

[こばたく]

【毎日をイキイキと若々しくありたいあなたへ。】どんどん快適になる世の中で【苦痛をゼロにすることが幸せな人生】だと勘違いしていませんか？原始時代と同じ遺伝子を持つ現代人。そんな私達が若々しくいるための必要条件。それは、苦痛と回復のサイクルを繰り返すことである。その普遍的な理論を【運動、食事、価値観、睡眠、美肌】の観点で、具体的な方法に応用し、紹介している。 ◆感想 【辛いことに立ち向かうことが充実した人生に繋がる。】一見精神論的な自分のモットーが科学的に実証されてたことは、人生において心強い後ろ盾となった。

2021/05/19

[carl]

毎度のお馴染みの内容かと思ったら。美肌　脱洗脳　ロードマップの章は興味を惹かれ。美肌に至っては、昨晩より入浴後五分以内に保湿クリームあっちこっち着け始めました

2022/05/19

[はるき]

　案外簡単な方法で若返れるらしいですよ。美肌には日焼け止めと保湿（ワセリン最強説）。メンタルには適度な運動と質のいい睡眠。膨大な資料を基に明快に解説してくれます。

2021/02/13