内容説明
『主治医が見つかる診療所』（テレビ東京／TXN系列）にレギュラー出演中で大人気の秋津先生が、薬を使わずに生活習慣病とサヨナラするコツを紹介！４０歳を過ぎたら、食べ方、生き方が「健康数値」に如実に表れる――。肥満、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症……生活習慣病は、日々の習慣が引き起こす病気。「薬」では治せません。「習慣」が引き起こす病気は、「習慣」の改善でしか治せないのです。本書では、そのコツを具体的に紹介します。◎毎日、「体重計に乗る」だけで、自然にやせていく◎食事は「満腹」ではなく「満足」を基準に選ぶ◎肝臓数値は「たった１週間の断酒」で正常になる◎野菜は「生」より「温めて食べる」とおいしい、食べやすい◎「卵はＯＫで、タラコはＮＧ」――痛風を防ぐ食べ方などなど、ちょっとした工夫で、「薬のいらない体」になります！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Shoji
38
著者の考えは、「生活習慣病は生活習慣が原因なので、生活習慣で治す」ということです。生活習慣病は肥満に始まり、肥満解消に終わるとの考えです。肥満解消のための、生活の見直しのヒントが書かれています。興味のある方はどうぞ。2019/07/11
Mike
1
「主治医が見つかる診療所」に出演の先生執筆。生活習慣病防止の対策がわかりやすく解説されている。2019/08/11
谷口亜希
0
とてもためになる何度も読みたい本でした。食事改善を本気で取り組みたいと思います。2024/06/04
Aiko Tanaka
0
コロナ太りで子供を産む前より体重が増え、脂質異常症と診断(>_<)。医者に行っても食事制限や運動しろと言われるだけだと思い、本を読むことにした。この本は何をすればいいか、凄く簡単に書いてあり、じゃあやってみよ！という事で、始めました！忙しい人でも出来ること、失敗した時にもリカバリー出来ることが嬉しい。先生が人気の理由がわかりました。2020/11/13
まんまる
0
無理のない範囲で規則正しい生活をして肥満から脱却すれば、生活習慣病にならないということを教えてくれる。2020/09/01
