寝る前１０分 魔法の寝落ちヨガ ～１日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる～

著者名：B-life【著】

小学館（2021/01発売）

• ISBN：9784093106740

内容説明

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。

ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
「寝落ちヨガ」が単行本になりました！

コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。

そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。

そしてなんと！
YouTubeではなかなかお見せできない
Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！

Marikoファンは、絶対に見逃せません！
（2021年1月発行作品）

※この作品はカラー版です。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。
巻末の著者プロフィールに掲載されている著者のYouTubeチャンネルのURLから入ってください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[旅するランナー]

ご夫婦仲良く、娘さんまで担ぎ出して、ヘルシーでハッピーでリッチなおもむきを醸し出してます。その華やかさが鼻につく方をもいらっしゃることでしょう。そういう時には、高ぶった感情を鎮めるポーズを試して、イライラ気分を解消しましょう。

2021/05/24

[さくらっこ]

『今の体は過去の習慣の全部盛り』あちゃ～痛いところを突かれてしまった(>_<;　この私、一日中デスクワークで運動不足、ビールや甘い物が大好きで、野菜不足でおまけに早食い。体に良いわけないと思いつつも、丈夫だからいいよねと正当化していたが、4月に入院する羽目となってしまった。ヨガは本当に気持ちいい。著者のマリコ先生のようなきれいなポーズはとてもできないが、体がほぐれ血流が良くなるのを感じる。この本のQRコードをスキャンすれば、YouTubeの動画でレッスンを視聴できるから本当に有り難い。少しずつ頑張ろう。

2022/06/30

[ゆかたん]

簡単にできそう。

2021/03/21

[あんみつ姫]

初心者でもマネできそうなポーズがたくさん掲載されていて、サラッと読めた。

2022/09/16

[抹茶味。]

寝る前のヨガ最高！カラダがスッキリして気持ちまでスッキリして眠れます！ 明日の自分への励ましの言葉も掲載。 動画も登録しました〜

2021/04/01