「後回し」にしない技術

著者名：イ・ミンギュ【著】/吉川南【訳】

文響社（2021/01発売）

• ISBN：9784866513331

内容説明

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韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術
心理学で実証された「自分を動かす」20の実践ノウハウを紹介
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嫌なことを先延ばしにしない!！「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「意志」ではなく「技術」だった。

「たった1%の変化を加えるだけで、人生は大きく変わる」という哲学を主張し、韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者である著者が、「実行力」を身につける秘訣を伝える。

多くの人は、実行力とは意思の力であり、意思の力は生まれつきの資質だと思っている。だから決心したことを三日坊主であきらめてしまった後で、自分を「意思が弱い人間だ」と責める。しかし、実行力は生まれつきの資質ではなく、学んで練習すれば誰でも開発できる、一種の「技術」だと主張する。

いつまでたっても行動に移せないのは、意思の問題ではなく、まだ効果的な方法を学んでいないから。本書では、実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」の3つのフェーズに分け、心理学に基づくノウハウや考え方を解説する。

■「自分を動かす」テクニック(一例)
・掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
・スケジュールは逆から立てなさい
・「ひそかな誓い」はかなわない
・大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由
・最初の1%の行動に全力を注げ…etc

【目次】
第1章　決心する
（「成功のイメージ」に逃げ込んではならない／かゆくない方の足をかいていないか／スケジュールは逆から立てなさい／「プランＢ」があなたを救う／「ひそかな誓い」はかなわない／変われないのは望んでいないからだ）

第2章　実行する
（ベストタイミングは常に「いま」だ／最初の１％の行動に全力を注げ／「ふたつの締め切り」をつくりなさい／人生は「実験」の連続だ／頼んだ人だけが助けてもらえる／見られていないと人は動かない／大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由）

第3章　維持する
（人はセルフイメージ通りの人間になる／人の頼みを断れないのはなぜか／掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう／「効率」と「効果」の違いを知る／いかなるときも目標から目をそらさない／雨が降るまで雨ごいをしよう／教えることは学ぶこと）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とも]

オーディオブック 聞いたことのある話しかなって読み始めたけど ストンッって落ちるところが何度もあって面白かった。 成功するまでやる。 人のやらないことをやる。 教えるつもりで学ぶ。

2022/12/11

[き]

「Think Big Act Small」大きな目標や夢を思い描き、小さなことから行動していくこと、この言葉が今の自分に響いた。

2022/03/28

[パフちゃん＠かのん変更]

成功＝力量×実行力。実行力は練習すれば、できる。実行力は練習すれば、だれでもできる。「今やるべきこと」をやる。成功のコツは他の人の「方法」をまねること。公開宣言する。ベストタイミングは常に「いま」だ。最も破壊的な単語は「あとで」。「しようかどうしようか」と迷う時がやってみるベストタイミング。最初の１％の行動に全力を注げ。仕事をさっと恥じる人は、整理整頓がうまい。人はセルフイメージ通りの人になる。最もしっかり学べるのは、他人に教える時だ。毎日1％だけ、昨日と違うことを実行しよう。などなど・・・

2025/04/17

[あちゃくん]

つい最近も逃した/失敗したと思うことがあったので、耳の痛い話が多かったです。

2023/09/04

[布遊]

＊最善を尽くすというのは、他人の助けを求めるところまで含まれる＊人生で近道を探すもっとも確実な方法は、先を歩いている人に道を尋ねること＊人は自分を教えようとするより、自分に教わろうとする人を好む＊断れない隠れた理由は、人情を受け取りたいという欲求と、拒否されることへの恐れ＊人生は失敗した時に終わるのではなく、あきらめたときに終わる。またいつか、読み直したい本だった。

2025/01/12