記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防 1日1杯脳のおそうじスープ

著者名：内野勝行

アスコム（2020/12発売）

• ISBN：9784776211129

内容説明

【重要】脳トレには効果がありません！！

大事なのは「脳のクリーニング」です。
「テレビに出ている芸能人の名前が思い出せない」
「前日食べたごはんが何だったか忘れた」
「スーパーで買おうと思っていたものを買い忘れることがある」
などなど。
心当たりのある方も多いのでは？

40～50代を境に、脳の衰えは進んでいきます。
「最近、頭の回転が鈍くなった気がする」
そう思い、脳トレをする人もけっこういるんじゃないでしょうか。

でも、残念なお知らせがあります。
脳トレに脳を鍛える効果はありません！

「え、うそでしょ！」と思うかもしれませんが
科学的エビデンスに基づいた正確な情報です。
以前、「スタンフォード大学長寿命センター」が
脳トレに効果がないという声明を出し話題になったこともあります。

では、衰えてきた脳に打つ手はないのか。
それがあるんです。

それが、「脳のクリーニング」です。
実は、脳には若いころから少しずつ
脳のゴミ（＝アミロイドβと呼ばれるたんぱく質の一種）が
蓄積していききます。
このゴミは、脳神経医学の見地から見ると、
脳神経を破壊し脳の老化や認知症のリスクを
高めると言わざるを得ません。
脳の衰えは、このゴミと密接に関係しているのです。

しかしながら、脳のゴミを排出し、
溜めないような生活習慣を身につければ、
そのリスクをグッと抑えることができます。
その最も簡単な方法が、脳にいい栄養素を豊富に含んだスープを、
１日１杯摂ること。

脳のゴミの排出に効果的なαリノレン酸や
抗酸化作用のあるセサミン、脳神経の材料になるレシチンなどの
さまざまな栄養素がたっぷり含まれています。

スーパーで売っている身近な食材で作れて
しかも包丁を使わずに簡単につくれて、しかも美味しいのです。

年齢とともに、記憶力、集中力の衰えを感じる方
また、近い将来に認知症になるかもしれないという
自覚のある方は、ぜひ、飲んでみてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[本詠み人]

脳の老化は｢脳のゴミ(アミロイドβ)｣が原因。それを減らすことで認知機能をあげる！スタンフォード大学のエビデンスある理論を元に、美味しいスープができました♡できるだけ早く(40代から)飲みはじめた方がいいらしい🥣私も飲んでみる！

2022/08/25

[ミライ]

脳の老化を防ぐスープのレシピが紹介された一冊。脳の神経細胞を死滅させる「アミロイドβ」の説明から、認知症が起こる原因、脳を活性化(記憶力アップ＋集中力アップ＋認知症予防)させるスープの作り方までが解説される。スープはDHA/EPA、αリノレン酸、アスタキサンチンなどなど、他の健康本でも脳に良いとみかけたことのある食材を組み合わせて味覚重視で作ることができる(オールカラーレシピ付きでわかりやすい)。

2021/07/20

[とも]

図書館本　桜エビとくるみを買いに行く

2021/10/10

[かたつむり]

この本読んだあとは絶対スープ作る！つもりで読んだんだけど、蒸し大豆と桜えびとくるみがない、、ので未だ作ってない、、きっと作らないだろうｗｗ・・でも他に認知症予防に役立つ情報があったので良しとしよう、、

2022/11/11

[のり]

おそうじスープは手軽に作れてストックも容易なので実践してみよう！という気になる本。医学のジャンルというのは正しい情報という判断が難しいため、とりあえず毒にも薬にもならないというラインをクリアしていれば良書と考える。もう癌や認知症というのは病気というより老化の一つとだと思う。怖がるのではなく少しでも問題を先送りにするリスクコントロールが必要。そのために手軽にできるこのスープは継続の再現性を感じることができ、両親に振る舞うこともできそうだ。

2023/08/19