ディスカヴァーebook選書 「感情の整理」がうまい人のリラックス術

著者名：和田秀樹【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2020/12発売）

• ISBN：9784860814328

内容説明

心に余裕があると、毎日が楽しく心地良く生きられます。怒り、不安、悲しみ、不機嫌など悪感情にとらわれると、生きるのが苦しくなります。
たとえば、怒りにとらわれ、感情が整理でないと、その怒りはどんどんエスカレートしていきます。つねに怒りのモトを思い出し不愉快で、体も心も疲れはてます。
こうした「感情の悪循環」に足をすくわれないために、感情を整理してリラックスすることが必要です。本書では、精神医学にのっとった、毎日の生活の中でできる「リラックス術」を紹介します。
すっきりと明るい気持ちになれる「感情を整理する」仕方、心に余裕を生む考え方、人に好かれる対人術、自分をリラックスさせる生活のコツがよくわかります。
◎本書は小社より出版された『「感情の整理」が上手い人の70の技術』を改題し、再編集した新版です。




（※本書は2012/4/18に発売し、2020/12/25に電子化をいたしました）

和田秀樹（わだ ひでき）

１９６０年大阪市生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、アメリカ、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在、国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック（アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化したクリニック）院長。１９８７年『受験は要領』がベストセラーになって以来、大学受験の世界のオーソリティとしても知られる。
著書に『感情的にならない気持ちの整理術』『５０歳からの勉強法』『医学部の大罪』『脳科学より心理学』『悩み方の作法』『40歳からの記憶術』『一生ボケない脳をつくる７７の習慣』（以上、ディスカヴァー）『テレビの大罪』（新潮新書）『感情的にならない本』（新講社ワイド新書）『受験は要領』（PHP文庫）など多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ﾕｽﾞﾙ]

休み明けからの心持ちのために、熟読…頑張りすぎない、心に余裕をもつ…永遠のテーマ。どうせ会社をやめないのなら、その心づもりで臨むしかないですね。そして私はすぐそれを忘れるので定期的に脳に入れます。

2014/07/20

[月華]

図書館　文章が分かりやすく、読みやすかったです。

2012/07/14

[しおり]

上司とよくぶつかるのでこの怒りの押さえ方をと読んでみました。怒り以外にも疑う心や不機嫌、不安や悲しみについてもどうしたらいいか書かれているので手元にあるといい本なのかなと思いました。

2016/07/20

[ササキマコト]

リラックスできるかは分かりませんが、感情を整理する上では有用な本だと思います。感情の整理が下手な人は頭に血が上りやすいと思うのです。本書に書いてあるようなことを意識する事で、一時的にしろ冷静さを取り戻せるのじゃないかと思います。感情の整理をするときに必要なのは「心」でアプローチすることではなく「頭」でアプローチすることですからね。自分の状態、心境等を一歩引いて捉えることが出来れば感情の整理なんてちょちょいのちょいですよ。とか書いておいて私もあまり得意じゃないですけどね。ドンマイ。

2012/11/10

[kun_maa（หมา）]

著者が精神科医として、「感情の整理」を上手くやり、自分をリラックスさせるにはどうしたらよいかということをわかりやすく簡単に解説している。対人トラブル、他人を疑ってしまうとき、不機嫌にとらわれたとき、不安になったときなど、心をふさいでしまう悪感情の8つの場面に応じて、それぞれ対処法を述べている。大切なのは、なぜ悪い感情が生まれるのかを追求して心をとらわれるのではなく、生まれてしまった悪感情を仕方がないと諦めて、さっさと整理することだという。当たり前と感じる手法から、そんなやり方があったかと思わされるものまで

2012/07/24