週末だけでいい！少食健康法 やせる！キレイになる！

著者名：森美智代【著】

徳間書店（2020/12発売）

• ISBN：9784198651862

内容説明

断食でなく、小食でいい！　空腹時間が身体を変える！
新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、「食べることが楽しみになってしまった」という方も多いはず。この機会に、買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、日々の「食べ方」を見直してみませんか。週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、やせる！　若返る！　キレイになる！集中力がアップする！　など、あなたの体は必ず変わります。鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、7万人が実践している食養生のすべて。「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けていて、心も体もすこぶる快適に過ごしています」――森 美智代



◎少食生活の２つのポイント
◎自分で作る青汁のすすめ
◎青汁は体を浄化し、
　細胞を活性化させる最適なメニュー
◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富
◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー
◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法
◎自分の体の守りを強くしてください

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

西式や甲田先生の本に登場していた森さんの本です。実践しやすい内容ですし、実際に難病を克服された方による体験が書かれているため非常に説得力があります。私も周囲に西式を生涯実践された方がいて（結核で二十歳になれないと宣告されたそうですが七十過ぎまでお元気でした）、懐かしい気持ちで読みました。彼女をはじめ超小食・または無食の人の腸内細菌について知りたいものだと思っていたので、実際糞便調査データが掲載されていて大興奮。この部分を読むだけでもこの本を手に取った意味がありました。

2024/03/15