工藤孝文式神ダイエット

著者名：工藤孝文

辰巳出版ebooks（2020/12発売）

• ISBN：9784777826087

内容説明

10万人以上のダイエッターに“痩せる習慣”を伝授。元デブ医者・工藤孝文先生が教える、みるみる痩せる「神ダイエット法」。

巷には数多くのダイエット法があふれていますが、一時的には痩せても「続かない」「途中で飽きてしまう」「忙しくて実践できない」「ストレスがたまる」ということが重さなり、結局リバウンドしてしまう人がほとんどです。痩せ習慣が身につけば怖いもの知らずですが、忙しい現代人は決まったメソッドを続けるのが至難の業。そこで、10万人以上のダイエッターに痩せ習慣を伝授し、自らも25キロ痩せた元デブ医者・工藤先生が教える、仕事や子育てに忙しい毎日を送る「ダイエット迷子さん」でも、みるみる痩せる「神ダイエット」をまとめた1冊です。

【主な内容】
プロローグ
自粛生活で、すっかり「痩せられなくなった」あなたへ……
PART1
乱れた「体内時計」を整える
PART2
腸内環境を改善して「やせホルモン」をふやす
PART3
メラトニンで「ストレス・うつ」を解消
PART4
日本の四季に合った「やせ習慣」を身につける
番外編
工藤式「やせレシピ7」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えがお]

コロナ禍以降発売された本とあって、自粛太り観点からストレスに着目▶3つの幸せホルモン オキシトシン セロトニン ドーパミンの活性化がストレス減でダイエットに寄与とあり、目下ダイエット自体がストレスの私には（笑）このホルモン活性大切だなとw スキンシップ、有酸素運動、アロマやツボ押し、入浴…こんな「当たり前」を大切にするのが大切なのだなと再認識

2022/04/21

[シュウヘイ]

GLP-1についてもう少し勉強したい

2021/07/14