自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ

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自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ

  • 著者名:サントーシマ香
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  • 学研(2020/11発売)
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内容説明

睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもOK。音声サービス付き。