自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ

著者名：サントーシマ香

学研（2020/11発売）

• ISBN：9784058012406

内容説明

睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもOK。音声サービス付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カナン]

ヨガニードラの音声ガイドで試してみようと思います。ショートバージョンもあるので、寝る前にお布団が最高かも？

2020/12/22