症状改善率98％の心理カウンセラーが明かす薬に頼らず「うつ」を治す28の方法

著者名：弥永英晃【著】

コスミック出版（2020/11発売）

• ISBN：9784774792200

内容説明

投薬治療を続ける多くの慢性うつ患者に向けて、日常的に行える28の「セルフケア・ワーク」をお教えします。
本書で紹介する「セルフケア・ワーク」は、著者自身が慢性うつを克服するために、自ら考案し、実践したものです。その中でも効果的だった「セルフケア・ワーク」をイラストと文章で、誰でもすぐできるようにわかりやすく解説。

著者は、現在までに１万2000人以上のクライアントと向き合い、心理セラピーによる症状改善率は98%を誇る心理カウンセラー。
本書は「うつになったときに、心と身体がラクになる方法」「うつを乗り越え、薬に頼らずに回復していく方法」を実践的に指導するものです。

第１章　あなたのうつがよくならない理由
第２章　うつの回復ステージとは
第３章　セルフワークに取り組む前に
第４章　うつを克服して健康を取り戻す28のセルフワーク

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[おいしいかいじゅう🍳ぽんこつ1st]

自分のことじゃないけど、知るために買った。一冊だけしか読めてないけど、それでも少しは仕組みが理解できた気がする。実際この本を参考にして、心療内科じゃなくてカウンセリングを受けてみた。保険利かないけど…orz この本に載ってた方法は、きっと実践してないだろうな…。

2020/12/30

[もも]

うつの回復ステージ、うつのコアとサブコア、振り子の法則とかは分かりやすかった。調子は揺れ動くもの。節電モードを意識することはとても大事な気がする。セルフワークは自分にもできそうなもの、合いそうなものを時に思い出してやってみるのも良いかな。

2025/11/27

[言いたい放題]

図書館にない

2021/11/20