最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング

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最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング

  • 著者名:茂木健一郎
  • 価格 ¥1,400(本体¥1,273)
  • PHP研究所(2020/11発売)
  • 3月の締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~3/31)
  • ポイント 360pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784569848266

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内容説明

ストレスに打ち勝つメンタルを、手に入れる方法を脳科学的に説く一冊。ある不運に遭遇しても、ポッキリと心が折れてしまうのではなく、しなやかに立ち上がれる力を持つ人物。それが「メンタルモンスター」だ。メンタルモンスターになるためには、脳を変えることが必要。それもタフな脳をつくることに貢献している「前頭葉」を鍛えることが重要だ。前頭葉は、判断力・予測する能力・意思決定・行動力を司っている。脳の司令塔とも言われ、いわば「自分人生の社長」のような役割を担っている。脳トレでは、前頭葉は鍛えられない、前頭葉を鍛えるためには次の方法が有効だ、と著者は語る。(1)前頭葉は雑音のあるところで強化せよ(2)ネガティブ思考に負けない腸を中心にした身体づくり(3)異物を取り入れてメンタル免疫力を強化せよ(4)有事下のメンタルをメンテナンスする 科学的・身体的・思考的にメンタルを強化する方法を通して、ぜひ強いメンタルを手に入れてほしい。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

mint☆

113
メンタルを強くするためには前頭葉を鍛える。前頭葉は高齢になっても成長できることが研究でわかっているそう。三日坊主でもいい、ゼロがイチになった瞬間メンタルが強化されるという言葉に少し勇気が出た。言われてみれば当たり前のことが書いてあるけど実行できていないことがあるなと感じた。走ることが必須とのことですがそれはちょっと無理。2021/02/15

チャー

16
脳科学者の著者がメンタルを整える手法を紹介した本。具体例や過去の研究を引き合いに出しながら、メンタルに効く行動がわかりやすく噛み砕いて説明されており理解しやすい。変化が激しく多様性が進む昨今では、柔軟性と寛容さを意識的に成長させることも必要であると感じた。同じ環境に過ごすのは効率的で楽かもしれないが、意図的にリスクを取ることや、慣れない新しいことに挑戦する姿勢も需要。前頭葉を鍛えるためには詰め込みや暗記ではなく自分で考えて試すという姿勢が大切とのこと。ランニングなどの身体を動かすことも効果があるようだ。2022/12/04

ネロ

15
p102【ゼロが一になった瞬間メンタルが強化される】たとえ続かなかったとしても「何かを始めた」こと自体が素晴らしいこと。ゼロだったものが一になる。これは脳の、ある閾値(境界線となる値)を超えること。仮に一度でも閾値を超えれば、そのこと自体が脳に変化をもたらす。たとえ身に付かなかったとしても、勉強(行動)したという事実は、全くやらなかったことに比べれば雲泥の差。学び始めたというその体験そのものが脳のネットワークを確実に変える。あと、茂木さんはホリエモン好きすぎだw2022/05/25

abc99deg99

7
前頭葉は鍛えられる。脳回路の潜在能力を出し切るには①アウトプット(まず書いてみる)②プレッシャーをかける(ちょっと高めのハードルを設定)。自分でコントロールできる事と出来ないことを明確に分ける。腸には脳と同じように情報処理や伝達を担う神経細胞が存在している。ストレスにも影響する。2023/04/12

原です。

3
★★★トレーニングといタイトルですが、トレーニング的な具体的な方法論はあまり書かれてないです。脳は鍛えたほうが良いし、継続してランニングも続けていくのが良いと改めて認識した。脳を鍛えるための徒然なる日記を読んでるようだ。2023/02/26

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