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内容説明
３カ月でマイナス７キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
よしよしニャンコ
5
紹介されていたストレッチを寝る前にするようになり１週間、肩凝りと腰痛が緩和されました。私は男性ですが読んで良かったです。2023/03/11
akaichihiro
2
キレイな背中。体重気にしないでって言っても気にしちゃう。2022/01/13
さっちゃん
2
石井亜美さんのYouTubeの内容のまとめ本。 「ハッピーに体づくりを楽しむハッピーダイエット」をテーマに、ストレッチ、マッサージ、食事などについて写真たっぷりですっきりまとめられています。 食べちゃいけないと自分に厳しくするより食べるもの、食べる量、時間帯などをコントロールしながら、綺麗になるためにこれを食べよう！というマインドに変化させる。2021/06/11
うさっぴ
2
石井亜美さんのライフスタイルを紹介した本。石井亜美さんが太らない体を保っている方法を紹介している。いま太っている人が、ダイエットして痩せるための本ではない。日本一親しみやすいモデルというキャッチコピーだが、本書のなかでは活かされていない感じがした。内容はストレッチ、マッサージ、ファッション、メイク、食事術、レシピなど。石井亜美さんのファン向け。写真が多く、読みやすい。私も9分間ストレッチを毎日しようという気持ちになった。仕事を続けるためにも、体は大事にしていきたい。2021/03/21
あーぽにょ
0
あみしいのファッションが好き！服の本がまた出て欲しい。2021/06/26
