― YouTuber整体師GENRYUの はがトレ 「皮膚はがし」で痛み・コリ・たるみ、ぜ～んぶ解消！

著者名：安部元隆【著者】

KADOKAWA（2020/10発売）

• ISBN：9784046049735

内容説明

筋トレ、体幹トレーニング、筋膜リリース、リンパマッサージ…どれも正しい施術です。しかし、人体最大の組織、「皮膚」から整えていかなければ、根本から改善しません。まずは、皮膚と、その下の組織「皮下脂肪・筋膜・筋肉」の「癒着をはがす」ことが最重要ポイント！　皮膚をつまんではがすことで体を整えた後に、筋肉やリンパに沿って効果的なマッサージやストレッチをしていきます。痛みやしびれ、コリだけでなく、冷えやむくみの解消、小顔矯正・ヒップアップなどダイエットにも効果抜群。いた気持ちいい「皮膚はがし」から始めましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[kinoko]

3.5 痛みやコリの原因は「皮膚」にあった　皮膚と筋膜の癒着を剥がすと血液やリンパの流れが良くなり、筋肉が動かしやすくなる。とりあえず皮膚を引っ張って、横と縦に脂肪をほぐすように動かすといいらしい。

2026/02/03