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内容説明
InstagramやYouTubeでやせると大人気！ 人気パーソナルトレーナーが教える究極のダイエット。
このダイエットは運動はしません。
暮らしに３つのルールを取り込むだけ。
そのルールとは、「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「１日１回心拍数を上げる」という簡単なもの。
それだけでなぜやせるのか。
幼少のころからさまざまなダイエットを経験し、摂食障害になった経験を持つ、著者だからこそ行き着いた、「続けられなければダイエットは成功しない」という真実。
だからこそ、続けるのが苦にならない方法で体質を改善していきます。
いままでいろいろなダイエットに失敗してきた人に捧げる、最終提案です。
＜こんな人に読んでほしい＞
・さまざまなダイエットを試し、失敗してきた人
・食事ではやせない人
・運動ではやせない人
・代謝が落ちたと感じている人
・運動がきらい、または苦手な人
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
西条べべる
4
簡単な３つのルールでダイエットできると述べています。そのルールの中の１分のエクササイズは少しきつそうでした。ただ痩せるのではなく、自分を肯定できるような考え方を進めているのはとても健康的だと思いました。2021/05/28
sue
2
YouTubeでHIIT動画を参考にときどき筋トレをしてます。 動画の中のヒトミさんがとても明るく声かけをしてくれるので、キツい運動も楽しく感じられます。 本も出されているということで、読んでみました。 1時間くらいで読破できるやさしい本です。 1週間、1ヶ月トレーニングを続けてみて、お尻が持ち上がった！ウエストがきゅっとした！というような見た目重視で日々の体の変化を楽しんでいきたいと思いました。 我慢はせず、食事と運動のポイントを抑え、マイペースに楽しく行えるダイエット本でした(^^) 2021/01/11
シュウヘイ
1
心身ともに健康であること 好きなものを好きなだけたべれること 少しの運動で体型をキープできること 2021/02/06
ruka_jgrts
1
説得力があって、なるほど、と思える内容だった。 モデルさんみたいなスタイルには慣れないかもしれないけど、健康体にはなれそう。 モデルという職業を目指している訳でもないし、自分を追い込んで負のオーラをまとうより、 自分を受け入れて、ハッピーオーラを周りにも分けてあげられる人の方が素敵。 ヒトミさん目指してがんばろ！2020/11/15
Eri
0
・朝いちばんに食べるものはフルーツ ・空腹で朝起きる ・1日1回は心拍数をあげる と簡単に思えるルールで、ムリな食事制限などをしないで健康的に身体を整えていく方法でした。 これならできそう！と思えるところがいいですよね。2021/02/08
