子どもも自分もラクになる「どならない練習」【電子限定特典付】

著者名：伊藤徳馬【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2020/11発売）

• ISBN：9784799326923

内容説明

「すぐに使える！」「子どもにあまりキレなくなった！」と話題！
「人気の子育て講座」が本になりました。

人気の子育て練習プログラム「ちはっさく」、待望の書籍化！

＊「ちはっさく」・・・「ほめる、待つ、考えさせる」などの８つの前向きな行動を、「どなる、長い説明、罰」といった８つの避けたほうがよい行動と対比させながら、楽しく適当に練習する講座です。
ほかの専門的なペアレントトレーニングとは異なり、「あるあるネタでわかりやすく説明」「シンプルなスキル」「リアルな練習（ロープレ）」「超リアルな、どなってしまった後からの切り替え練習」といった、敷居の低さと実効性にこだわった内容が好評を得ています。

「ついどなる?自己嫌悪」の無限ループってしんどいですよね・・・
本書は、「こんなとき、どうしますか？（例：お店で泣き叫んでいる太郎くんに何と声をかけますか？）」というクイズにひたすら答えていくうちに、自然と効果的な言い方が身につくのが特長です。
「家庭で困ったあの場面で、どう言えばいいかわかった」「実際に子どもに試してみたところ、効果があった！」とご好評をいただいています。

さあ、「ついどなる?自己嫌悪」の無限ループを抜け出し、子どもも自分もラクになるコミュニケーションのコツをぜひ手に入れてください！

■綴じ込み特典：講座でも使っている特製カード付き。

■本書のもとになった講座の受講者さんも大満足！■

「赤カード、青カード。あなたに会えてよかった!^^」
「イラッとしたときに、対応を頭で考えようとするくせがつきました」
「私が怒る日が減って、子どもどうしのケンカも減りました」
「スムーズに物事が運ぶと子どももうれしそう」
「赤カードを出してしまいそう……と自覚し、一息ついてそれに代わる青カードは何か考えられるようになりました」

【目次】
推薦のことば
公認心理師・臨床心理士 渡邉 直

練習をはじめる前に
第１章 「代わりの行動を教える」 〇〇してね
第２章 「一緒にやってみる」 じゃあ、一緒にやってみよう
第３章 「気持ちに理解を示す」 〇〇だよね、わかるよ／〇〇なんだね
第４章 「環境をつくる」 キョリ・メセン・シゲキ
第５章 「ほめる」 〇〇できたね

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[レモン]

うんちのトイトレだけ進まず、イライラして怒っては自己嫌悪の繰り返しのため、今読まなくては！と手に取った本書。褒める、共感する、復唱するなど知識として知っていることも、いざやるとなるとできない。これらの方法を実際に練習してみよう、という内容。著者は自治体などで講座を開かれているらしく、実際に講座に参加しているように練習することができる。否定形がダメとはよく聞くが、「座らないで」「口を閉じないで」と言われると、確かに大人でも一瞬考える。なるほど〜。何事も練習が大事。そりゃそうだよね、と納得できる。

2022/05/03

[ま]

代わりの行動を示す、普通を褒める、一旦共感する、話す環境を整える…うん、できる。全部やろうと思えばできるぞ。ただし万能ではなく、ストレスを六割くらいに減らせればOKとする。このスタンス嫌いじゃない。事例がいちいちリアルでそこも好ましかった（「子供がスーパーでイカの目を押す」とか）。

2022/10/31

[アルカリオン]

KindleUnlimited 書名の通りの良書。著者の職務経験等を通じて得た気づき・コツについて「書籍として広く伝えるべき」という動機でまとめられている。「本を書きたい・売りたい・有名になりたい」という姿勢ではないので「魔法のワザ」とかは出てこない。控えめで堅実。「こうすればうまくいく可能性がいくらかでも高くなります」▼子供に対して怒りをぶつけるのは、エネルギーが必要な割にしつけにならず、効率が悪い。「どならない」を薦めているのは理想論を振りかざしているわけではなく、効率的・効果的な方法であるから。

2021/06/08

[家主]

63B 保護者にも、懇談会や研修会で伝えたい内容。青カード、赤カードの内容のように、現象に名前をつければ意識しやすい。環境を作らないで話をするのは、初めから負け戦、みたいな話が納得。妻や他の人がそうしているのを見たら、「距離」が遠いまま話してるから伝わらないんだな、とか思うようになった。「距離」「目線」「刺激」だったかな？環境を作る3点セットは、周りの人にも広めたい。

2021/12/21

[しろ]

否定形を避ける(肝心の正解がわからない)、曖昧な指示をしない(正解も基準も不明瞭)、指示だけでなく一緒にやってみる(親は言ったつもりでも、伝わっていなければ意味がなく親が勝手に落胆するだけ)、共感を示す(表面的な共感と深い共感を使い分ける)・・など。青カード・赤カードという区別で、OKパターンとNGパターンの典型が示されている。具体例も豊富でわかりやすく、身につまされる思い。あとは自分の気持ちにどれだけ余裕を持てるか次第である。

2022/02/26