1日5分で一生太らないカラダになる！ 片脚立ちの秘密

著者名：山谷夏未【著】

リブレ（2020/10発売）

• ISBN：9784799749920

内容説明

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YouTubeチャンネル登録者数19万人超！　Japanese Yoga夏未の片脚立ちするだけで“一生太らないカラダになる”ボディメイク法。
いつの間にか、片脚で立てなくなっていませんか？　カラダはおサボり筋だらけ、放っておくと太りやすいカラダに…。
仕事に家事に育児に、自分のことを後回しにしてきた方必見！　リモートワークで運動不足になっている方におススメ！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぶっちー]

YouTubeで馴染みのある夏未さん、簡単で、レベルに合ったストレッチを紹介してくれていた。QRコードでの動画も観れるのでわかりやすい。 どんな出来事にも意味がある。 今意味を感じないことでも、この先必ず意味をもつ。 自然に抗わない。 変えられない出来事は、どこまでも受け入れ、変えられる「自分の行動」や「考え方」はアップデートしていく(日々の一瞬一瞬に学びや気づきをいただける) 人生は、自分の内面を整え、健康に生きる事で好転する。自分の思考と日頃の在り方が人生をつくっている。 彼女の言葉にも共感

2022/02/07

[ヨハネス]

筋トレ系すべてイヤ。ストレッチだけじゃ筋肉が衰える。片脚で立つだけでいいなんて素敵・・・いや、呼吸法やらたくさんのポーズやら、本と首っ引きでなきゃ無理。1日で読めたけど図書館に返す前に、一応軽く実行してみた。ひとつのポーズに、難易度別３通りのアレンジがある。いやー、目まい持ちのあたしにはどれも初心者レベルしかできなかった。筋トレ嫌いのあたしにはきっと向いてるんだけどな。なお、あとがきと経歴にはかなりびっくりした。

2021/04/23

[シュウヘイ]

ポイント　⑴膝を伸ばしきらない⑵お腹を引き上げる⑶肩の力を抜いて呼吸する ながら、で片足立ちする

2021/05/19