「ダメな自分」がちょっとしたことで好きになる７つの魔法

著者名：有川真由美

毎日新聞出版（2020/10発売）

• ISBN：9784620326542

内容説明

自分の意見が言えない、自己表現が苦手、他人に気を遣いすぎて疲れてしまう......
そんな経験がありませんか？
でも大丈夫！
どんな人でも、どんな自分でも、自分を好きになることは可能です。
そして、自分をどれだけ好きになり、どんな人としてとらえるかで、人生はまったく変わったものになっていきます。
自分を信じて、だれとも比べることのできない人生を、ゆたかで誇りある物語にしていこうではありませんか。
心がちょっとだけ軽くなる７つの魔法をお教えします。

目次

第一章　客観性の魔法　「もう一人の自分」になって自分のことを見る
第二章　言葉の魔法　言葉のチカラを利用する
第三章　環境の魔法　元気になれる環境を整える
第四章　行動の魔法　ちょっとだけ動いてみる
第五章　俯瞰の魔法　自分と他人に対する視点を変えてみる
第六章　想像力の魔法　イメージして、現実的に対処する
第七章　貢献の魔法　だれかの役に立つ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みなちゅう]

心がざわッとしたら深呼吸。自分にとっての不要・不適・不快を見極め手放すこと。７つの魔法のなかで貢献の魔法が心に残った。やってあげるという恩着せがましい気持ちになったらやめる。ここ、大事だと感じた。

2024/12/02

[Rin]

本当のところどうしたい？答えが出るまで問い続ける。自分の欲しいものを把握すると、心地よいものが集まる。幸せになるには、自分を変えるのではなく、自分に戻ること。 したい？したくない？自分はどうしたいのか問い続けてハッキリさせると、自分ですべてを選んでいることに気がつき、強くなれる。 感じたこと、ネガティブなことも素直に口にしてみる。伝えることで自分がどう感じているのかわかる。自分を好きになる選択をすれば責任は苦にならない。言い訳をしないことは自分をの人生のハンドルを握ること。夢中になれることを見つける

2020/12/10

[どらやき]

気になる所からサッと読める。自分の気持ちを客観的に見る事大事だなぁと…実行していきたい。もう一度気になる部分をメモして読みたいです。

2020/12/06