10歳若返る骨盤腸整ウォーキング - ながら運動で今度こそやせる！

著者名：山崎美歩呼/清水賢二

世界文化社（2020/10発売）

• ISBN：9784418204182

内容説明

毎日ウォーキングを頑張っているのに効果がない！と嘆く人に朗報。だらだら歩くだけではやせません。ねこ背や反り腰などの悪い姿勢や、体重移動せずにペタペタ歩く、上半身が揺れる、腕を振らずに歩くなど悪い動作を続けると、骨盤がゆがみ、O脚や腰痛、便秘やぽっこりお腹など、さまざまな不調や老化現象を招きます。骨盤を垂直に立て、頭が骨盤の真上に来るよう背中側の筋肉をしっかり使って歩けば、見た目が若返るだけでなく、体の内側の腸まで活性化されて元気になれます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[うふふ]

読んでもよくわからない部分もありますが、QRコードから無料の動画に飛ぶことができて、詳しくわかります。

2023/04/08

[ぶっちー]

ちょっとした時間に、時間を見つけて出来そうな運動がわかりやすく説明されていた。スマホで動画での確認も出来る。 普段やっていることの確認と、注意点も再確認出来てスッと読了。

2022/01/23