鉄人中澤佑二の食トレ

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鉄人中澤佑二の食トレ

  • 著者名:中澤佑二
  • 価格 ¥1,386(本体¥1,260)
  • ダイヤモンド社(2020/09発売)
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  • ISBN:9784478111178

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内容説明

元日本代表プロサッカー選手・中澤佑二が初めて明かす、強い体をつくるための食トレ本。40歳になっても現役ディフェンダーとしてJリーグの試合にフル出場し"鉄人"と呼ばれた強靭な体を保ち続けた中澤。その秘訣は中学3年生で始めた「食トレ」にあった。ボンバー式食事7カ条&"食べるべきもの"を紹介!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Kei

105
J1のフィールドプレーヤーでは、歴代トップの178試合に連続フル出場記録を持ち、40歳まで現役だった日本代表のサッカー選手の食に対する心構え。我々にも通用するあたりまえの食材、考えです。バランスよく、3食食べる。9時以降は食べない。低脂質を心がけ、砂糖や人工甘味料の入った飲みものは飲まない。食べ物の選択肢が多い現代こそ、自分が食べるべきものを考え、目標のために食べる、という姿勢を手にいれましょう、と。シンプルでありながら、案外、意思を問われます。見習いたし!2022/01/16

Yasuko Hayashi

1
一般人とアスリートは違うけど以下の点は真似しようと思う。 •酢をかける •アスパラガスは抗酸化作用 •納豆キムチ •バナナ&アサイー •苦いチョコレート •リンゴ •キノコ •カットフルーツ スイカ •よく食べよく動きよく眠る そして、最後に書かれていた一文が佑二さんらしいなと思った。 『本気で何かを目指し戦っていれば少しずつ味方が増えていく』2021/05/04

AMOROS

1
佑二のsMiLe table愛が溢れる一冊2021/03/27

ポジー

1
ボンバーヘッドの源はそこにあったのか…という感じ。 鍵は牛乳だったのか…。2021/02/12

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