仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！ 「繊細さん」の知恵袋

著者名：武田友紀【著】

マガジンハウス（2020/09発売）

• ISBN：9784838731244

内容説明

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700名以上の繊細さんをカウンセリングしてきた著者と、138人の繊細さんが「こんなときどうする?」の知恵を持ち寄りました!

「繊細さん」とは、HSP(Highly Sensitive Person)に親しみをこめた呼び方。HSPとは、周囲の刺激に反応しやすく、まわりの気づかない小さなことにもよく気づく気質の人のことで、5人に1人いると言われています。

そんな繊細さんの日常で、シチュエーション別に、困った時にどんな対応をとったらいいのか、具体的な言い回しや体験談を集めた本が本書です。

たとえばこんなとき、繊細さんはこんなふうに乗り切った！

●「一度にあれもこれもと頼まれてパニックになりそう！」
大きめの付箋紙に優先順位をつけて書き出しPCに張り付けて、終わったら線で消します。まわりにも状況が伝わるのでおすすめです。（むーさん）

●「上手に仕事を断るにはどうしたらいい？」
「課長がいいって言ったらやりますよ」など上司を盾にします。（高田さん）
「今、これを優先しなければならないけど、急ぎですか？」とたずねてみた。わりと回避できた。（まさん）

●「事故や事件のニュースを見ると落ち込んでしまいます」
字幕にする。（なつみさん）
ペットの猫に話しかけます。痛いね。しんどいねって話しかけていると、猫がかわいいのでそのうち気が紛れます。（あおさん）

コツを知るだけで乗り切れることがことが、たくさんあります！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひめありす＠灯れ松明の火]

人より余分に働かなくちゃいけない・順応しなくちゃ・変わらなくてはとぎゅうぎゅうに自分も外野も言い続けて。その結果心が体に悪さをしてしまって動けなくなってしまってる今日この頃。みんなそうならないように気をつけて。

2021/12/25

[奈良 楓]

【良かった】仕事、日々の生活などにおける繊細さん＝HSPのケーススタディ集。「繊細さんの本」を初めて読んだ時から比べインパクトは落ち着きましたが、良書と思います。

2023/01/25

[なおなお]

繊細さんかどうかをチェックする項目もある。私は当てはまらなかったが、苦しかった結婚前の自分は割と当てはまっていた。もっと自分を大切にしてあげたらあの頃も楽だったろうなぁ、と思う。結婚して出産して自然に自分も楽になったからよかったが、世の中にはずっと苦しんでる人もいるので、ちょっとの工夫で楽になるというこの本のアドバイスが届くといいなと思う。

2023/03/18

[ゆっこの部屋]

５人に１人の割合でいると言われる『繊細さん』（HSP）。繊細さんだからこそ悩む事を他の人のアイデアとともにアドバイスする。

2022/04/28

[せっかちーぬ]

気になることいっぱい！声をかけようか手伝おうか。でも私の担当じゃない。色々気付いてしまうが故に、手を出して、いつの間にか自分の仕事となり、自分の首が締まるのは避けたい。でも更に面倒な状況になる前の方がいい？←私の頭の中です。上手く切り抜ける術を持っている人の話は為になりました。なるほど。飲み会最後まで居なくていいように「○時に帰るね」って言えばいいのか。気になる仕事も「ここまでやるね。あとはお願い」って言えばいいのね。疲れたら休んでいいのね。分かった！やってみます。

2022/11/05