オトナ女子のカラダとココロのセルフケア

著者名：石原新菜【監修】

新星出版社（2020/09発売）

• ISBN：9784405093843

内容説明

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「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」

そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど
症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。

やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。
日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。

イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。
パっと見ただけでカラダにいいことがわかります！

【もくじ】
1章　日々の不調を解消！
2章　女子の悩みを解消！
3章　こころのモヤモヤを解消！
4章　毎日のカラダづくり

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[キナコ]

女性に多い冷え性に対しての本。冷えからくる身体の不調を取りまとめている。よく美容のために１日2Lときくが、取りすぎはさらなる冷えと不調に繋がるとわかった。温活をするメリットも書かれており読みやすいと思う。当てはまる症状に関してはちょっと試してみようかな。

2022/01/23

[おり]

腹巻きとか基礎筋力をつけることは大事そう。 でもヨーグルトパックとか、食材を使ったパックを紹介するのはどうなんだろう。

2025/08/16

[yoko]

図書本。内容は悪くはないけれど、1ページに縦書きと横書きの混合で読みにくかった。また、症状別のページの後、食材についての説明が入って、また症状別という構成なので、章ごとにでも分けてほしかった。漢方系の本は他にもあるので、これを選んで購入はないかな。

2021/08/26

[A]

特別新しい情報はなく。民間療法というのかな？

2021/04/21

[はらちゃん]

不調だなぁと思った時に購入。カラダもココロもセルフケアしていきたいです。