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内容説明
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あなたの動きを変えるのは“360度”開脚！
“１日１ミリ”で無理なく確実に改善！
前後左右からアプローチする真向法の４つの体操が股関節に“全方向性”をもたらすとき、あらゆるスポーツ、武術、ダンス等の動きを根本からグレード・アップさせる!!
簡単だから毎日続く！
たった４つの体操の繰り返しが、運動・健康の要所“股関節”を確実に改善する!!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yyhhyy
1
結局のところ、よくある柔軟体操4つをバランスよく行い骨盤を立てて腸腰筋を使うようにして継続しなさい、ということが書かれているだけではあるが、他の本を読んでいると確かに先ずはこれができるようになることが大切ではないかと思う。2022/07/02
PapaShinya
0
ヨガの中から4つのポーズだけを取り出し、それに特化した健康法として広まった真向法。毎日ヨガのいろいろ違うポーズをやれと言われても、どれも完全にはできないし覚えきれない。という人向け。実は1年ほど前まで、真向法も頑張っていた。が、それも半年くらいで止めた。いくらやっても開脚も前屈も全く改善されないどころか、逆に硬くなってる？感じの停滞感に負けた。体の芯の硬い所は、何十年もかけて凝り固まったもの。すぐにはほぐせない。この本では、一人で出来る補助体操もが紹介されている。全くできない人は補助体操からやってみよう。2023/07/23
