HEART THINKING - 困難をチャンスに変えるメンタル～7つのメソッド～

著者名：加藤史子

プレジデント社（2020/08発売）

• ISBN：9784833451574

内容説明

【内容紹介】
コロナストレス、コロナうつ、急増！
今こそ求められる、「折れた心」の特効薬。

新型コロナウイルス感染症の拡大により、私たちを取り巻く環境は一変しました。感染の恐怖、生活やコミュニケーションの不自由さ、雇用や収入面での不安……。さまざまなストレスにさらされ、心が折れそうになったとき、あなたの心を回復し、未来へ進む勇気がわいてくるメソッドがあります。
もしもあなた自身や大切な人が心にダメージを受けていると少しでも感じるなら、本書をめくってみてください。本書では、メンタルトレーナー/米国NLP協会認定トレーナーとして数多くの人の心のサポートをしてきた加藤史子が、あなたの心に寄り添いながら、困難から立ち上がり、ふたたび前を向き、そして新しい未来へと歩き出すための以下の7つのメンタルメソッドを分かりやすく紹介します。
7つのメソッドで紹介する方法は、誰もが簡単にでき、しかも気分を前向きに切り替えるパワーがあるものばかり。ぜひ実際に試しながら、自分に合う方法を見つけてください。
そして、この7つのメソッドは、あなたにこの先何が起きようとも、そのたびに立ち上がって最善の新しい道を見つける力を与えてくれるでしょう。
【著者紹介】
[著]加藤 史子（かとう・ふみこ）
メンタルトレーナー/米国NLP協会認定トレーナー
筑波大学体育専門学群卒、千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。心が傷つきやすく、会社員のときはストレスから病気になり、さまざまな身体症状や心の苦しさに悩む。自分の心を楽にするために心理学を学びはじめる。世界中の心理学のメソッドを自分自身に試しながら、ストレス解消に役立つ心のスキルを構築する。日常生活で簡単に活用できるメンタルメソッドを開発し、講演や講座、執筆活動で伝えている。現在はオンラインこころ講座やオンラインカウンセリングも行っている。二児の母。著書に『人生を整える「瞑想」の習慣』(日本実業出版社)、『ストレスをすっきり消し去る71の技術』(東洋経済新報社)、『こころが晴れて元気になるごきげんメソッド66』(水王舎)、『Change The Label ～人生を変える「自信」のつくり方』『あがっても大丈夫！ 3秒であがり症を克服する技術』『奇跡を呼ぶ！ 無敵のスポーツメンタル』(ごきげんビジネス出版)など多数。

目次

【目次抜粋】
プロローグ 心、再生への3つのフェーズ
Method1 心の安定・安心を取り戻す
Method2 顔を上げ、ふたたび前を向く
Method3 開くドアは必ず見つかる
Method4 心から求めるものに出合う
Method5 乱れた体調を回復させる
Method6 大切な人が絶望の淵にいたら
Method7 自分の力で新しい未来をつくる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

心、再生への３つのフェーズ:何が起きても立ち上げる術　心の安定・安心を取り戻す：呼吸→ストレスコントロール　気持ちを楽に・５つの質問　心の状態を切り替えるスイッチ　顔を上げ、ふたたび前を向く：ネガティブ妄想打ち破る　プラスワードに変換　パワーアップクエスチョン　苦しみ→幸せの道しるべ　真実→現実　開くドアは必ず見つかる：TOTEモデル　自然からインスピレーション　心から求めるものに出合う：ハート・答えを知っている　乱れた体調を回復：インナーマッスル　大切な人が絶望の淵にいたら　自分の力で新しい未来をつくる

2021/03/06