青春新書プレイブックス ちょっとした刺激で 「物忘れ」がなくなる脳の習慣

著者名：ホームライフ取材班【編集】

青春出版社（2020/07発売）

• ISBN：9784413211659

内容説明

「あの俳優、ほら、名前なんだけっけ？」「えっ！　そんな約束してたっけ？」認知症ではないけれど、だれでも年を重ねると、物忘れや物覚えが多くなる。そんな中高年に、脳科学や心理学や習慣術など、さまざまな側面から、「覚える力」と「思い出す力」の保ち方・鍛え方を紹介する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

記憶：覚える・保管する・思い出す　加齢→思い出す力が衰える　食事・運動→脳力を高める　ワーキングメモリ：がおでこの裏側の前頭前野・人間らしさをつかさどる　進化の歴史：新しく生まれた・その分萎縮が早く始まる　アミロイドB発症の25 年ほど前から脳内に溜まる　40歳頃から処理能力が衰えて蓄積　軽度認知障害・MCI　デュアルタスク・マルチタスク　はじめての経験　ドーパミン→脳が活性化　面倒くさい：脳にとって大敵　3日前の食事　前日にメンタルリハーサル　外を歩く→膨大な情報を処理→活性化　後ろ向きに歩く→活性化

2020/08/17