オイルをたせば脂肪が燃える！ 麻生れいみ式ケトンアダプト食事法

著者名：麻生れいみ

主婦の友社（2020/07発売）

• ISBN：9784074420704

内容説明

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糖質オフダイエットに限界を感じたあなたに新提案！　2週間でやせる、パフォーマンスアップ、筋肉がつく、体が変わる食事法。

ケトンアダプト食事法とは、糖質をおさえる代わりに、オイルとたんぱく質をたっぷりとることで劇的に体を変える食事法のこと。
◆「こんなに食べていいの？」と思えるほどの食事量でも、みるみる体が変わる。
◆１．糖質オフダイエットで体重は順調に減ったけど、周囲から「やつれてたね」と言われた。
◆２．体重は減ったけど、お腹とお尻はぶよぶよのまま。
◆３．筋トレしているけど、なかなか腹筋がわれない。
◆４．マラソンなどのスポーツでよりいい結果を出したい。このような悩みを見事に解決できる食事法。
◆ケトンアダプト食事法の要はオイル。オイルはカロリーが高いから太ると思っている人こそ読んでほしい。オイルをとらなければ、キレイにやせることも、パフォーマンス力を上げることもできない！
◆ミリオンセラー管理栄養士の麻生れいみが提案する２週間マネするだけのレシピがついているから安心。誰でも失敗なし！　まずは2週間チャレンジしよう！


麻生 れいみ（アソウレイミ）：低糖質・高たんぱくのオリジナルレシピで、みずから２０ｋｇの減量に成功。経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約６０００人に指導。栄養管理士・低糖質（ローカーボ）料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・アスリートフードコーチ・日本静脈経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター、「食から健康に協力」代表。著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質糖質オフバイブル』、『麻生れいみ式　いつ会っても若い人の食べ方の新常識』、『体が変わる！　主食がわりの大豆レシピ』など、著者は累計１００万部を超える。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[nichepale]

気になるケトン体の理解を深めるため、もう一冊。強調されているのは、良質のオイル（MCT、オメガ3）を積極的に摂ってケトン体燃焼の着火剤にせよ、ということ。それと、本格的なケトジェニックダイエットは2週間に留めて、それ以降はローカーボで調節していけばいいというのが朗報であったw。この栄養士さんがつくるメニューはどれも美味しそう＆簡単そうで、かつ盛り付けやお皿もセンスが良くて◎。せっかくチャレンジするなら、全部真似してつくってみようかなーと思わせるくらいには素敵で、レシピ本として良書だと思う。

2023/08/12