わずか数分で心が整う12の瞑想 - あなたは心と頭、使いすぎていませんか？

著者名：阿部敏郎

興陽館（2020/07発売）

• ISBN：9784877232047

内容説明

●世界一わかりやすい「使える」瞑想の本です!
●いつでもどこでも、瞑想で、心のストレスは自分で消せます!

いつでもどこでも、わずか1分から10分程度でできる「12の瞑想」をいのうえむつみさんのとってもかわいいイラストで紹介。毎日のなかで、ちょっと試してみるだけで、あなたの心の不安やストレスがみるみる消えていきます!

超人気NO1ブログ『いまここ(リーラ)』を主催、瞑想指導をのべ数万人に行い、驚くべき効果を出してきた著者が書き下ろしたはじめての瞑想本です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[左端の美人]

瞑想とは自分がする『行為』ではなく、彼方から訪れてくる『状態』のこと。すぐ実践できるものが多くておすすめです。

2016/08/16

[左端の美人]

二回目再読。読むだけで、心が整う気がします。手のひら瞑想がお気に入りです。

2016/08/21

[もりみ]

なかなか心が静かにならない…簡単なものばかりなので、ゆっくり試していこう。

2016/07/23

[おむすび]

少しずつ習慣化していきたい。

[しょっぺー]

実際、原因のわからないもやもやで自分に嫌になっていたのですが、ふととったこちらの本を読んで、「今」を体感し、自分につけていた鎧をはがしたら、今日はすっきりして仕事できました。また、「好きなことやろうかな」と前向きになってます！知らず知らずのうちに自分を追い込まず、時間をつくって実行していこうと思います！

2021/01/29