年をとってもちぢまないまがらない - 一日5秒、筋トレで背筋ピシッ！

著者名：船瀬俊介

興陽館（2020/07発売）

• ISBN：9784877232108

内容説明

60代、70代、 80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Lara]

いやはや、思い知らされました。「筋トレ」「長息」「笑い」「小食」「菜食」これからの日々、心して実践していきたいと思います。

2019/04/14

[kousuke]

この本を読んでアイソメトリックトレーニングをやってみようという気になりました。 まだそこまでの年齢ではないですが、一生付き合っていく体なので今のうちから筋肉を貯めておこうと思います。 ただ、内容が冗長なのが気になりました。 整理すれば半分くらいのページ数にできるのではないかと思います。

[skr-shower]

とんでも本ではなかった。無理はいけないが、「筋トレ・長息・笑い・小食・菜食」は適度にするには長生きの秘訣。アイソメトリックを年配の人が自分で行うなら、何十万もかからなくて◎。

2018/03/16

[みいやん]

？な内容もあるし、図やグラフの使い方下手だけど、筋力が大事なことは理解できた。

2017/02/01

[Humbaba]

身体を鍛えることで、年を取ってからでも年齢ほどに衰えを感じなくすることは出来る。ただし、鍛えると言っても程度問題であり、やりすぎてしまえば寧ろ害悪になってしまう。や金力を鍛えることはデメリットも小さいので、低コストでハイパフォーマンスな健康法になる。

2017/01/15