すごい瞑想 - 今すぐ！身体も心も美しくなる

著者名：惣領智子

興陽館（2020/07発売）

• ISBN：9784877232085

内容説明

瞑想で身体もキレイになる!6年で9000人を指導した沖縄のカリスマ瞑想家のメソッドを初書籍化！ この方法なら、「美肌」「魅力倍増」「健康」「ストレス解消」「快眠」「体の不調解消」など、1日１０分の魔法の習慣で思わぬ効果が！！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ハッシー]

★★☆☆☆ ９０００人を指導したカリスマ瞑想家の瞑想法。瞑想に興味があったので、簡単な本を選んでみたが、方法論がほとんどなく、後半はスピリチュアルな内容だったので、ほとんど得られるものが無かった。力を抜き、心と身体をただ休ませることが目的の瞑想なので、ハードルは低く、誰でもできそうな感じ。しかし逆に言うと、目を閉じてリラックスしているだけなので、本当に効果があるかが実感として持ちづらい。実際に体験しないとダメなのかも知れない。

2019/08/11

[ひろ☆]

気張らずにリラックス。

2016/11/26

[F]

期待していた内容とは少し違いましたが、リラックス瞑想について知れて良かったです。読みやすく参考になりました。普段自分が実践しているマインドフルネスのための瞑想とはまた違って、普段の瞑想がプレッシャーになる時もあるので、そんな時はもっと気楽な気持ちでこちらに書いてある瞑想を取り組んでみたいです。チャクラなどについても知れて良かったです。最後のフェミニズム関連の話はこの本の中で必要なかったかな、とも思いましたが、勉強になりました。

2025/11/01

[ayako]

著者がオススメしているのは、リラックス瞑想。 僧侶のような硬いイメージの瞑想ではなく、自由に、ただ力を抜いて、心地良いものに座って、気軽にリフレッシュする瞑想です。時間は10分～最大30分。健康、美肌、物事に対するこだわりや執着が少なくなり、自分自身を澄んだ状態にできるとのこと。「心をお掃除」という言葉にキュンとしました。瞑想中の涙は「癒しの涙」。チャクラ＋瞑想、アロマ＋瞑想についても書かれています。

2019/02/12

[お〜]

unlimited

2021/02/14