内容説明
瞑想で身体もキレイになる!6年で9000人を指導した沖縄のカリスマ瞑想家のメソッドを初書籍化！ この方法なら、「美肌」「魅力倍増」「健康」「ストレス解消」「快眠」「体の不調解消」など、1日１０分の魔法の習慣で思わぬ効果が！！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ハッシー
73
★★☆☆☆ ９０００人を指導したカリスマ瞑想家の瞑想法。瞑想に興味があったので、簡単な本を選んでみたが、方法論がほとんどなく、後半はスピリチュアルな内容だったので、ほとんど得られるものが無かった。力を抜き、心と身体をただ休ませることが目的の瞑想なので、ハードルは低く、誰でもできそうな感じ。しかし逆に言うと、目を閉じてリラックスしているだけなので、本当に効果があるかが実感として持ちづらい。実際に体験しないとダメなのかも知れない。2019/08/11
ひろ☆
10
気張らずにリラックス。2016/11/26
ayako
2
著者がオススメしているのは、リラックス瞑想。 僧侶のような硬いイメージの瞑想ではなく、自由に、ただ力を抜いて、心地良いものに座って、気軽にリフレッシュする瞑想です。時間は10分～最大30分。健康、美肌、物事に対するこだわりや執着が少なくなり、自分自身を澄んだ状態にできるとのこと。「心をお掃除」という言葉にキュンとしました。瞑想中の涙は「癒しの涙」。チャクラ＋瞑想、アロマ＋瞑想についても書かれています。2019/02/12
お〜
1
unlimited2021/02/14
Book_Meyer
1
マインドフルネスがらみの情報収集の一環で読了。 瞑想のやり方がシンプルで良い。実践するかどうかは自分に合うか合わないかで決めればよいとおもう。2019/03/25
