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内容説明
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育児の合間に簡単に取り組める「産後太りリセット体操」は、３か月で効果を実感。妊娠・出産することによって使えなくなった「肩」「腰」の二大関節の稼働域100％に持っていくことで、関節が正常に動くようになり、筋力もついていき、カロリー消費も増える。産後ケアの専門家として、年間6000人超の体型の悩みを解決してきた著者が、自宅でできるメソッドをはじめて公開する。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ちばりえこ
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あさひ整骨院日本橋浜町院院長の今村さんの著書。表紙と体操のモデルも院長がされており期待できます！産後のダイエットはジョギングや食事制限ではなくインナーマッスルを鍛えること。インナーマッスルはアウターマッスルよりミトコンドリアが多く、エネルギーを消費するそう。また体の可動域はインナーマッスルに左右されるため、インナーマッスルを鍛えた方が体を動かしやすく代謝も上がるようです。体操はどれも簡単なものばかり。壁に腕をついてひねる肩甲骨の体操、肘を立ててねじる腰回りの体操、太腿と膝の裏を伸ばす体操をしてみたいです。2022/04/15
