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内容説明
初めて続けられた! イラストだからわかりやすい!
ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた!
と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。
太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。
体重はそうでもないのに、下腹や太ももが…
それ、「姿勢」が原因かもしれません。
座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、
おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。
ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ~んぶ、姿勢リセット!
インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。
10分でできるから、忙しい人でも続けられます。
悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感!
ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。
電子書籍限定特典として
・とがわ愛先生直筆サイン&描き下ろしフルカラーイラストを巻末に収録!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
5 よういち
119
とがわ愛さんの前著、はじめてのやせ筋トレがとても分かりやすい内容だったので、今回も買ってみた。 今回もどこを意識すればいいのか、どこに効かせればいいのかが、分かりやすいイラストを豊富に使っているので。とても使いやすい。早速試してみたが、効いた。 でも、どれほど分かりやすくても、どれほど効いても、やっぱり続けないと意味がないんだよね。 今回は筋トレも頑張ってるところだから、併せてこちらも継続していこう。2020/09/01
のんぴ
33
#KindleUnlimitedでもDL。紙媒体で全体を把握して、2週間プログラムをコピーするため図書館で借りる。Ipadからプリンタで特定の頁を印刷はできないのだろうか。まず背骨の柔軟性を高め(キャット&カウ)骨盤のゆがみ改善(ウォールエルボー)肋骨を締める(オールフォーストレッチ)、次に重点的にやりたい部分の筋トレ。私の場合、下腹(バイシクルデッドバグ、ニータッチクランチ)お尻(セミワイドスクワット、ヒップエクステンション、ワンレッグデッドリフト)内もも(ニーリングツイスト、バウンドアングル)。2022/07/22
ひめありす@灯れ松明の火
27
なまじ身体が柔らかいのでなんとなく何でも出来るが、その実ちゃんと立てないくらい身体が固まってるひめありす。最近とみに不調が増えたのでここで一つ頑張ってみようかなーと。ごきごき伸びて気持ちがいい。目指せ1週間。2022/04/07
nagatori(ちゅり)。
21
猫背を直したい。これ、切実な願いです。猫背も直せておまけに痩せられるならいうことないよなあ、と購入。ゆるむ筋肉と締まる筋肉が分かりやすくイラストで示されているのがいい。筋肉が伸びたり縮んだり、が気持ちいいのでこれはスキマ時間にちょこちょこやれそうです。2020/07/25
ぽてち
18
身体をほぐすストレッチから頑張ってみよう2020/11/15