へやトレ体操

著者名：森俊憲

主婦の友社（書籍）（2020/07発売）

• ISBN：9784074445189

内容説明

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家にいる時間が長くなった生活様式でのストレス解消、筋力維持のための保存版となる一冊。一人はもちろん家族でも楽くできる！

在宅勤務が増える人々と、その家族に向けて自宅トレーニングと食事（糖質制限）でベストコンディションを保つための決定版。
著者の森俊憲さんは自重・在宅トレーニング、そしてオンラインフィットネスの日本の第一人者です。
自宅でできる簡単な筋力維持トレーニングとストレッチを30種目収録、動画ももちろん連動しています。
在宅時間が長くなることで生じるストレスをスッキリ発散 、同時に衰えがちな筋力をキープできて一石二鳥です。
一人はもちろん、家族みんなで取り組めるメニューも紹介しています。

さらに管理栄養士・大柳珠美さんによる新しい生活様式の時代に合った
「体をきちんとつくる食事」
「すんなりうまくいく糖質制限」
といった食事法も同時収録。
これ一冊あれば、これからの時代を生きるための「楽しくできる自宅筋トレと体にいい食事」が自然と身につくはずです。


森 俊憲（モリトシノリ）：ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに８０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。企業向けの健康指導や講演、各種メディアでの企画監修・モデル等幅広く活動中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[⭐︎治栄⭐︎]

部屋トレだけの内容にして欲しかった。糖質制限は興味が無いので読み飛ばした。一方で本書を読んで理解できたトレーニングがyoutubeで動画みながら復習できる点は良いかな。

2023/10/09

[おかこ]

○ 家で簡単にできる軽い体操なので、気づいた時にちょこちょこできそう。糖質制限は…私には難しいかな😩。

2020/11/13

[Enju35]

糖質制限…私には納得いかないのでうーん。だな。

2020/09/29