内容説明
ツラい我慢をしなくてもOK！ ほんのちょっとの知恵さえあれば、「おこもり太り」の不安はゼロにできる！
新型コロナの影響で、リモートワークを強いられて、自宅にこもりっきりという人は多いはず。そんななかで気になるのは体重の増加です。そんな「おこもり太り」の悩みを抱える人に、おこもり状態でも体重増加やボディラインの崩れを抑えられるさまざまな「知恵」を紹介します。
この一冊さえあれば、おこもり太りへの不安を一気に払拭することができるはずです！
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
※本書は、小社刊のムック「食べても太らない簡単スゴ技」、「女子のためのずぼら筋トレ」を加筆・修正し、一冊にまとめたものです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
MI
76
読友さんのおすすめの本。自宅にこもってお腹はすいてないの食べてしまう。外出する機会が減ると「おももり太り」が増える。 やせ体質になる基礎知識やふとる心の原因が分かりやすく解説。 「もっと痩せたい」や「イライラするとつい過食に」などそれぞれのお悩みから解消法を紹介。 なかでも、心を整え、生き生きとした心を取り戻せると「呼吸瞑想」、「歩く瞑想」、「食べる瞑想」は実践してみたい。 食べたら燃やすが大原則。食べたらなぜ太るのかというメカニズムを知る。楽しく運動とともに取り入れていきたい。2022/11/05
ハッシー
48
★★★★☆ 読友さんのレビューを見て選んだムック本。デザインが良く、とても読みやすかった。太るけど食べたいという悩みを解消するために、役に立つ知識やテクニックが紹介されている。とても印象的だったのは2つ。ひとつはマインドフルネス。ダイエットに挫折したりするのは心の乱れが原因であることが多いそうだ。心を整える手段として3つの瞑想法が紹介されていた。「歩く瞑想」は早速実践してみたい。もうひとつは、暴飲暴食をなかったことにするテクニック。体に脂肪がついてしまうまで猶予期間が2〜3日あるという事実は初めて知った。2022/11/06
ニッポニア
45
時代ですね。ちょっと油断したら太るので、気をつけてください。ということで読んでみました。以下メモ。歩く瞑想、食べる瞑想。食材を色で選べば痩せパワー倍増。精白された炭水化物に要注意。体に脂肪がついてしまうまでの猶予期間は約２、３日。しらたきを麺がわりに使ったラーメン。2022/11/05
