図解 不安に負けない気持ちの整理術

著者名：和田秀樹【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2020/06発売）

• ISBN：9784799370773

内容説明

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心がスッと楽になる！
不安と戦う人より受け入れる人がうまくいく！
あるがままに生きる「森田療法の考え方」を気鋭の精神科医が図解で教えます。


第１部　不安と向き合うための10の基本
第２部　不安に引きずられない14の方法
第３部　平常心で生きる10の方法
付録　不安を力に変えるちょっとした習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[bina]

会社以外の居場所をつくる、というのと楽しい目標をもつ、というのは取り入れたいと思った。 居場所なにがいいかなあー

2021/10/14