新聞紙体操 - もう転ばない！倒れない！老けない！ -

著者名：林泰史【著】

ワニブックス（2020/06発売）

• ISBN：9784847098826

内容説明

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１分あればすぐできて、運動が苦手でもOK！
５分で、脳と体がみるみる若返る！
「転ばない」「倒れない」「老けない」人生を手に入れよう！

新聞紙＆新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップし、高齢者にとってなによりも恐ろしい「転倒・寝たきり」を防止。
頭も体もスッキリさせて、誰よりも充実したシニアライフを送ることが可能となります！
用意するのは「新聞紙」「割り箸」「テープ」「背もたれ付きのイス」のみ。

10万人の患者を診てきた80歳のリハビリ功労医が提言。
いくつになってもイキイキと生きるために、今日からできる簡単な運動を始めてみませんか。


【著者プロフィール】
林泰史　（はやし　やすふみ）
原宿リハビリテーション病院　名誉院長。
リハビリテーション医学、整形外科学、老年病学を専門とする。
著書に、『80歳現役医師が教える! つまずかないカラダの動かし方』（日東書院本社）、『1日1分!! 一生歩ける骨づくり』（日本文芸社）などがある。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[オレンジメイツ]

「図書館本」高い器具を買わなくても新聞紙で足、首、肺、脳も鍛えられる。三日坊主の私にはこれくらいの気安さが良いのかも。

2021/11/20

[fukumasagami]

「老いは誰にでも等しく訪れます。誰もが自分の行く末から目をそらしたくなるものですが、具体的に対策を講じないといけない日は必ずやってきます。そしてその時期は早ければ早いほどいいでしょう。若い人は毎日の生活で無意識に手指や足を使い、他人と交流して脳の機能の低下を防いでいます。しかし年齢を重ねるとだんだんと社会に出る機会が減り、どんどん生活範囲が小さくなっていき、脳や体の機能が衰えるのです。」脳と体に刺激を与えよう。

2022/02/12