自分を思いやる練習 ストレスに強くなり、やさしさに包まれる習慣

著者名：有光興記【著者】

朝日新聞出版（2020/06発売）

• ISBN：9784023318694

内容説明

自己の感情や思考を優しく受け入れ、他者と自己との共通性に気づくことで幸福感を高めていく手法。日本人に効果が出やすく、MIT、スタンフォード大、Google、Facebookなども注目。