１日１回！ 目がどんどんよくなる「アイダンス」

著者名：磯﨑文雄【著】

青春出版社（2020/06発売）

• ISBN：9784413113281

内容説明

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筋膜マッサージのパイオニアであり、38年以上さまざまな体の悩みに向き合ってきた著者が、視力低下やドライアイ、涙目、眼の疲れ、頭痛などに悩んでいる患者に向けて考案したのが、本書で紹介するアイダンス。本書では、実際に眼筋の筋膜にアプローチして目をよくする方法である「アイダンス」のやり方をわかりやすく説明する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[sui]

目の筋肉が6つの筋肉から成っていて、そこの筋膜の固着を取らないと、目のトレーニングの効果が少ない。 首や鎖骨周りの筋膜をほぐして顔や脳の血流を向上➡︎ウォーミングアップ➡︎アイダンスの順で行う。 毎日のスマホやパソコンの使用で首や鎖骨周りはガチガチなので、ちょうど良かった。 アイダンスは一式やったら、結構目が疲れたが、外に出たら目から入ってくる情報量が増えた気がする。液晶画面で見ていた画面が、有機ELに変わったイメージ。継続してみる。

2026/02/21