「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本 食事制限ゼロ、運動ゼロ

著者名：七瀬葉【著】

講談社（2020/06発売）

• ISBN：9784065195963

内容説明

あなたが間違っていたのはダイエットの「方法」ではなく「出発点」。
成功率98％のダイエットスクールコーチが教える
誰も知らなかった「ダイエットを始める方法」

「一年中ダイエットをしてるのにやせられない」
「やせてもいつの間にかリバウンドしている」
「いろいろなダイエットを頑張っているのにうまくいかない」
これは「ダイエットの方法」を間違っているからではありません。
間違っているのは「ダイエットの出発点」。
あなたの意志が弱くて頑張りが足りないからではなく、
そもそものスタート地点を間違っているので、
「やせる」というゴールに辿り着けずにいるのです。

私は、真面目に頑張っているのになかなかやせられない
そんな彼女たちを親しみを込めて「ダイエットこじらせさん」と呼んでいます。
何を隠そう、かつて私自身が「ダイエットこじらせさん」だったから。
「ダイエットこじらせさん」のダイエットスタートに本当に必要なのは、
食事制限でも運動でもありません。
まずその「こじらせ」にアプローチして、解きほぐすことです。
こじらせたままダイエットをスタートしても、ダイエットは終わりません。

この本では、私のダイエットスクールで伝えている
「こじらせ」をリセットする７つのプログラムを公開します。
スクールで実際に生徒さんに取り組んでもらっているワークシート式で、
食事制限も運動も必要ありません。
このダイエットカウンセリングにより、
40年間やせられなかった女性が、3ヵ月でマイナス15キロを達成するなど、
多くの女性がダイエットを成功させています。
この本を手に取ってくださった一人でも多くの方が、
ダイエットの悩みから一生解放され、ハッピーに生きられるようになりますように。

目次

こじらせリセットプログラム01　未来から逆算して目標を立てる
こじらせリセットプログラム02　ネガティブ感情を味方につける
こじらせリセットプログラム03　必要のないストレスを手放す
こじらせリセットプログラム04　セルフコントロールできる「私」になる
こじらせリセットプログラム05　心を満たすコミュニケーションを交わす
こじらせリセットプログラム06　「私」を満たす習慣を持つ
こじらせリセットプログラム07　「自分軸」で輝ける人になる
「ダイエットこじらせさん」ストーリー
こじらせリセットプログラム　食事編

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えがお]

大的なハウツーというよりは、自分の心を知り、癒してあげることで滞ったダイエットを進ませるという本。 ・目標は自分軸で具体的に ・お金と時間の使い方をログ（太る原因把握） ・ストレスはコントロール可能/不可能なものに分け、可能なものに注力 ・自分と向き合って、本当は何が好きなのか、何にストレス、どうなりたいを探る ・自分を褒める、認める、癒す 「他人軸」から「自分軸」にシフトするのが実はダイエットの鍵だったなんて。悩める女子（男子も）一読価値あり

2020/11/06

[みるくけーき]

説明がわかりやすい。意識から変えていく系だけど、なるほどなーと受け入れられた。これ、ちょっと迷ったときに読み返すのによさそう。方向を正してくれるような気がした。もっと自分を労わって、大事にしてあげなくちゃね。

2021/03/30