あなたに効く15秒ストレッチ

著者名：水野安祥

マイナビ出版（2020/05発売）

• ISBN：9784839971878

内容説明

多くの人は「肩凝りを治したい」「腰が痛い」などの症状を治したいためにストレッチ本を手にされているんだと思います。
でも、肩が凝るからといって肩の筋肉を解しても、すぐにまた痛くなる経験がありますよね？
肩凝りの「原因」を改善していなければ、何度でも再発してしまうのです。

本書では、鏡を見るなど「自分でできる」セルフチェック方法が載っています。
自分の身体のどこのバランスが悪いかを知ることで、治すべきストレッチの種類がわかるのです。
ストレッチする時間は、最短で15秒。

自分にとって効果のないストレッチに時間を割くのは、もう止めましょう。
「あなたのための」「自分のための」必要なストレッチを知り、15秒。

正しい姿勢を取り戻し、快適な身体を手に入れてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[U-Tchallenge]

簡単なストレッチがいくつも紹介されている。自分の気になるところだけでも取り組みやすくなっているように思った。知っただけでなく実践することが大切なのだろうな。

2024/05/24

[ハヤト]

首のストレッチは毎日しています。

2022/02/02