女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人

著者名：まんきつ/木村昭子

主婦の友社（書籍）（2020/05発売）

• ISBN：9784074430451

内容説明

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サウナは女性にこそ嬉しい効果いっぱい！美肌、ストレス解消…女性サウナー＆女医が美人になる、心も「ととのう」入り方を紹介。

大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい！
冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、
更年期に…女性サウナー＆サウナー女医が、
美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。

表紙イラスト・巻頭マンガは、
女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。
テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、
サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、
サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます！

★Ｐａｒｔ１：今さら聞けないサウナの基本　
★Ｐａｒｔ２：これが正解！サウナの入り方　
★Ｐａｒｔ３：サウナの健康効果アップ術　
★Ｐａｒｔ４：サウナで美を究める！　
★女子におすすめサウナグッズ大集合　
★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド　
★サウナといえば！フィンランド大使館に突撃


まんきつ：漫画家。埼玉県出身。２０１２年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、２０１５年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行。サウナをテーマにした漫画『湯遊ワンダーランド』（扶桑社）は３巻まで好評発売中。

木村 昭子(キムラアキコ)：産婦人科医。日本温泉気候物理医学会会員。神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。岩手県出身。学生時代からのサウナ好き。二児の母。

笹野 美紀恵(ササノミキエ)：静岡県生まれ。実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。アメリカ留学後、モデルとして活動。２０１１年、株式会社ワンブロウを設立。飲食店や施設のプロデュースを行う。ヨガインストラクターの資格も持つ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

銭湯がまだかなり残っている墨田区在住ですので、サウナに入る機会は結構ありますが、いやあここまで楽しまれている方たちの本を読むのは愉快でした！すごいなあ、この極めっぷり！まるで修行僧のようだ…♡巻末にサウナ施設が紹介されていますが、自分は別に近所の施設で十分楽しいなあ。ちなみに、自分は塩サウナが一番体がスッキリします。

2022/03/14

[よちゃー]

サウナがいかに体に良いか、マンガも交えてわかりやすく書かれている。サウナ→水風呂→休憩でととのうと、心身共にリラックスになり、自律神経の調子も良くなるとのこと。 まだととのったことがないから、一度体験してみたい‼️ 近くのサウナ付きの温泉行ってみよーっ😚

2020/07/25

[maitake330]

美容目的でサウナがずっと気になっていて、肩こりや疲れが取れて美肌効果もあればいいなぁ…くらいに思っていたけど、サウナー（アムラー的な？）たちの熱量がすごくて熱気（湯気？）ムンムンな一冊。皆、サウナがイベントではなく日課だったり、口を揃えて「ととのう」の素晴らしさを語っていてなんか凄い熱い。まんきつさんはサウナに出会ってメンタルが整ったら嫌いな人がいなくなったとか凄すぎん？ますます体感してみたくてたまらなくなった。「ととのう」を味わいたい！入る前に大きな筋肉を動かしてくと汗をかきやすくなるらしい★

2024/03/06

[みーる]

サウナは元々好きでよく行くのですが、サウナ効果を最大限に活かすための準備や休憩方法が知れてよかったです。今度の休みに早速サウナに行きたくなりました…！

2025/04/23

[よた与太郎]

最近サウナにハマっているのでいろいろ勉強になりました。ちなみに私はサウナ・水風呂・外気浴の３セットを基本にやっています。終わった後のお肌すべすべ感がやばい！

2021/02/11