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内容説明
医学部医学科卒業の医療記者が専門家・アスリートへ取材したノウハウを自ら実践し、40キロの減量に成功した。実体験に基づいて、やせる環境を作るための最も確実な10のステップを紹介。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
35
医療記者の朽木誠一郎さんが自ら行ったダイエット(115kg→75kg)の模様を時系列で解説した一冊。筆者の主観ではなく、エビデンスベースで語られているので内容は信ぴょう性高い。SNSやウェアラブル機器、ダイエットアプリなどを利用した最新のダイエット手法であり、すべて数値ベースでいろんなストーリを挟んで語られているので面白かった。SNS上でダイエット宣言して逃げらない状態にしてダイエットに臨む手法は、他の分野(英会話習得など)でも使えそう。2020/10/01
cao-rin
21
医学部ご卒業されてるのにメディアの世界で医療記者をされている著者自らのダイエットの記録。医学的にダイエットに切り込み、ご自身もかなり追い込み40kgの減量に成功。そこでわかった事はダイエットに王道なし。勿論近道もなし…。そしてダイエット成功のカギは8割が食事。でも有酸素運動も筋トレも大事…。特に真新しい事はなかった。更にわかった事は、私には出来ないと言う事(T_T) 出来ないけど参考にはさせて頂きます、ハイ。2020/06/30
katoyann
18
体重110kgもあり肥満体型だった著者が40kgのダイエットに成功した秘訣を書いた本。医学部卒という経歴もあって、内臓に脂肪が蓄えられる仕組みが丁寧に説明されていてわかりやすい。脂肪を落とすには食事制限と適度な運動の組み合わせしかないという。ダイエットサプリのみで痩せることは考えられないとしているので、コツコツやることが重要。あと筋トレをしておけば３ヶ月ほどで代謝が100kcalアップするらしい。役に立つのでオススメ。2024/09/14
ごへいもち
13
表紙の写真インパクトがあるなぁ2025/02/27
りとるもちゃ
5
医学部卒の記者が書いたダイエット本、大変読みやすい。摂取カロリーの管理と運動をベースにした大変オーソドックスな内容。健康本をよく読む自分からすると刺激や目新しさはあまりなかったものの基本のおさらいとして役立つ。SNSなどを利用する「弱き紐帯の強み」という社会学的な考え方は言語化されるとなるほどなと得心がいく。2024/02/09
