体が硬い人のための １日５分 ゆるめるヨガレッスン - ＱＲコードでスマホでも見られる！

著者名：キコ

学研（2020/05発売）

• ISBN：9784058011706

内容説明

※電子版は【本誌のみ】となります。【ＤＶＤ動画は付属致しません】が、本誌QRコードをスキャンすることで、ＤＶＤと同じ動画を視聴することができます。
体が硬くてヨガは難しいかも？という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。１日５分～動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に１ポーズ選んでもＯＫ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

最近ストレッチに加えヨガ（のようなもの）も少しだけ始めたので読了。難しいポーズもまだまだあるので呼吸への意識とともにもっと出来るようになりたいと思います。

2020/09/20

[pass0pass0]

初めての電子書籍。携帯でも動画が見れるので、とても便利。毎朝コツコツ続けています。体が引き締まってきているかは微妙ですが、骨盤を立てる習慣がついてきたおかげで、姿勢が良くなったと褒められました。

2021/08/17