キム兄、こころのなおし方を聞く 名医に教わるストレスとのつきあい方

著者名：野村忍【著】/木村祐一【著】

方丈社（2020/05発売）

• ISBN：9784908925634

内容説明

SNS、人間関係、仕事など、現代社会はストレスだらけ。世の中のちょっとおかしなことに
鋭い視点でツッコむ「キム兄」が、メンタルクリニックを訪問。実際の診察で使われる、
一般的な身体ならびに精神面の自覚症状を調べる「CMI健康調査票」（コーネル大学）、
人が持つ5つの自我の状態のバランスから性格特性、行動パターンを見る「新版TEG」
（東大式エコグラム）のふたつのメンタルチェックを受けて、心の不調の名医・野村忍先生に
ストレスとのつきあい方を聞いた。

●人間関係では悪人をつくらないほうがいい。
●セルフモニタリングで自分を冷静に振り返ってみる。
●眠れないことに悩んでいるなら、起きていようと思えばいい。
●うまくいったときのことを覚えておく。
●イラッとしたときは××しようと決めておく。
●これまで絶対に読んだことのないジャンルの本を読んでみる……etc.

ちょっとだけ見方を変えてみることが、ストレスと思い込みでガチガチに
固まった心と体を解きほぐす方法だった。

“自分”とそこそこうまくつきあっていく方法を、キム兄が探っていく。
しんどいときに読んだら、ちょっと心が軽くなる、楽になる、役に立つ一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

心療内科：東大式エゴグラムとCMI　怒りっぽいと神経症　こころと体：精神科と内科診療　単なる不安とうつ病　性格とこころの関係　認知行動療法とセルフモニタリング　ストレス：ストレッサーとストレス反応　ライフイベントとデイリーハッスル　ストレス解消とおお酒　こころの健康法：ノーストレス・ノーライフ　呼吸法　ジャマイカ療法　褒められた言葉を宝物に　笑いとボケ　心に効くくすり　自分のトリセツ：クセは変えられる　起こる自分がわかる　トリセツをどんどん改訂　目標＝現状よりうっすら右肩上がり

2021/02/14