おとな女子の根こそぎよくなる！からだの整え方 - 腸もみｄｅ不調撃退！

著者名：小野咲

学研（2020/05発売）

• ISBN：9784058011614

内容説明

女性の不調の原因は、腸に隠されていることが多い。腸から解決すれば「なんとなく不調」を改善できる！本書では、症状別に、解決策として生活習慣の見直し案とその症状に合った腸もみを紹介。症状別に紹介しているので、その時に最適な腸もみがすぐわかります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

不調の内容ごとに書かれているのでその時の不調のところをピンポイントで読めるのがわかりやすいです。おとなの女性によくある、大病ではないけれどしんどい不調については、症状が違えど大体は腸の健康が大いに関わっていることがわかりました。タンパク質も色んな症状に重要な栄養素でした。食べ物に気を付けないといけないな。

2020/09/20

[ユウ@八戸]

乳酸菌、発酵食品にばかり注目してるけどそれらを活かす腸はそもそも元気かね？と思い読んでみた。自分の不調で対策方法を探せるので、いっぱい読むのが苦手な人にもおすすめ。「おとな女子の」というだけあって、身に覚えのある不調がたくさんあるし。ちゃんと読んでいくと、やることがたくさんあるように見えて重複している部分もあるので、「生理痛緩和を狙ったら下半身痩せた」みたいなこともあるのかもしれません。とりあえずアボカドと海草を積極的に摂るところから始めてみようかな。

2020/09/18

[bluelotus]

★★★☆☆ 腸もみはどの症状も同じような内容（方法）なので最後にある腸もみ索引を眺めれば十分ではあった。

2021/02/28

[Miho]

わかりやすいし、簡単に実践できるような内容もたくさん。腸は第２の脳っていうのも、よく聞くし、試してみて損はないと思う。大人になって腸の動きが鈍くなってる気がするのは、やっぱり運動不足なんだろうな。腸もみと体を温めることを心がけます！

2021/08/29

[SNOOPY]

腸がいかに大事かがわかりました。 添加物はつきものですが、減らす努も大事だとわかりました。

2021/02/04